Marcellus74 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:19:38Távolság
11.6 km Szint: 671 mTempó
06:52 p/km (8.74 km/h)Pulzus
Átlag
159
Minimum
117
Maximum
177
Edzésleírás
Kékes csúcsfutás.
Első felfutásom, de nem az utolsó. Nagyon klassz verseny, elég nehéz útvonallal. Kellemes futó idő volt, a csúcson tényleg sokkal hidegebb volt.
Erre a versenyre tényleg kell készülni. Azt hiszem nálam sokat segített az utóbbi 3 hét alatt bringával megtett távolság és a normafás futások.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:45 | 1 | 06:45 | 8.89 | 53 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | 55 | 0 | 0 | 161 | |
| 00:06:18 | 1 | 06:18 | 9.52 | 63 | 0 | 0 | 161 | |
| 00:06:50 | 1 | 06:50 | 8.78 | 40 | 0 | 0 | 159 | |
| 00:06:05 | 1 | 06:05 | 9.86 | 85 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:06:30 | 1 | 06:30 | 9.23 | 20 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:05:56 | 1 | 05:56 | 10.11 | 15 | 0 | 0 | 162 | |
| 00:06:12 | 1 | 06:12 | 9.68 | 40 | 0 | 0 | 162 | |
| 00:07:28 | 1 | 07:28 | 8.04 | 105 | 0 | 0 | 166 | |
| 00:07:43 | 1 | 07:43 | 7.78 | 60 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:08:15 | 1 | 08:15 | 7.27 | 100 | 0 | 0 | 161 | |
| 00:05:13 | 0.6 | 08:42 | 6.90 | 35 | 0 | 0 | 163 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Marcellus74 4764 napja
Köszönet. :-)
Meg tudtam volna csinálni 1:15-ön belül is, de tudtam, hogy lefelé legalább annyira nehéz lesz, mint felfelé. Így tartalékoltam is az erőmet.
Daniloo 4764 napja
Gratulálok Marci!
Ez nagyon jó idő - ismerve a terepet-!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Levicopter 4764 napja
Gratulálok! Most már tudod milyen a terep jövőre már lehet taktikázni !!