jrichard76 6.4 km Futás 2011-06-23-n 18:00-kor

jrichard76 futás

2011.06.23 Csütörtök, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:31:33

Távolság

6.4 km

Tempó

04:56 p/km (12.17 km/h)

Edzésleírás

Fartletes szigetkör, 2km laza, aztán teljesen random váltogatva a tempót Dávid edző sporttárssal. -> 25 perces szigetkör. Volt benne egy 3:20-as 300m, hát köhm, ez már egy kicsit túl gyors? Futottam, de sípolt a tüdő :) Na majd legközelebb feledződök.

Plusz beszélgettem egy ex-maratonista sráccal (2:22-es a legjobb ideje), azt a tanácsot adta, hogy sűrűn fussak. Nem kell mindig sokat, van hogy csak 6km-t, de mindig legyen meg a stimuláció, ha fejlődni akarok. Megnézem mit tehetek az ügy érdekében, max. itt a két híd között futok fél órát még extra napokon.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:31:33	6.4	04:56	12.17	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.