smarcsu bringázás
Sport
(verseny) Edzés ideje
06:49:20Távolság
180 kmTempó
02:16 p/km (26.38 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nagyatád - Ironman - bringázás
hát a szél a lenagyobb ellenségem, ezt most megkaptam... nagyon nem esett jól, nem vagyok én ehhez szokva.
Az új cipő/pedál jó volt, csak nem voltam képes rendesen klipszelni, emiatt, illetve egy kedves versenybíró-motoros páros miatt sikerült is megmutatnom, én is tuok olyan szépen eldőlni, mint edzőtársam szokott :) ezt szerencsére csak az egész belegi fordítócsapat látta, na meg persze a versenybíró. ezután persze megálltam, csaréljük csak gyorsan le ezt a pedált, mert hát sok még a fordító, na meg a jobb látam is nagyon fájt már a cipőben. de a felszerelésnél olyan jó munkát végeztünk, hogy két férfi sem tudta kilazítani a pedált. így vissza a cipő, s folytatás.
A hangulat továbbra is jó volt, még egy kis énekléssel próbáltam a szélt is elkergetni, ezt kb fél óra erejéig sikerül. :)
Még mindig a bringa a leggyengébb számom, lehet még itt sokat fejlődni. na meg tán a frissítést is végig kell gondolnom, tesztelni.
a könyöklő nagyon bevált, a teljes táv kb 80%-át könyöklővel mentem.
utána megint élveztem, hogy a lányok kaptak külön öltözőt, így le is zuhanyoztam. a depóidő: 16.52
és még nem deírettem ki,ki járt előző nap az 75 kilis körön, de nagyon tetszett a felfestett szurkolás, teljesen meglepődtem :) még fényképezni is majdnemmegálltam :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:40:42 | 75 | 02:09 | 28.00 | 0 | 0 | 0 | 161 | 142 | |
| 00:26:32 | 11 | 02:25 | 24.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:56:50 | 24 | 02:22 | 25.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:29:25 | 11 | 02:40 | 22.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:56:09 | 24 | 02:20 | 25.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:26:41 | 11 | 02:26 | 24.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:53:01 | 24 | 02:13 | 27.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
dorik 4683 napja
Bőven van ebben az időben, aszem ezt Te is tudod :) grat.
RemAti 4684 napja
Hát, ha mindig mosolyogsz akkor nem is lehet észrevenni a fáradságot rajtad.
smarcsu 4685 napja
kipihentnek tűntem???? pont akkor fárasztottak, piszkosulörültem, hogy megláttalak! :)
smarcsu 4685 napja
:)
HarcsaBarna 4685 napja
Szép menet volt! Főleg szereléssel, strandolással... látszik, hogy a víz a fő elemed, úszkálás után kis bicajozás, utána megint negyedóra pancsolás...
smarcsu 4685 napja
köszönöm, Nyaff: na ez jól hangzik!
nyaff 4685 napja
Ügyes vagy! Bár én tudnék így bringázni, de hétvégén megtettem az első lépést :)
mjoci 4685 napja
Gratulálok.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Blue 4678 napja
Nekem ez a tempó is megfelelne ilyen távon! :)
Gratulálok!