Edzésleírás
200m bem, 400m gyors (25m 5-ös levegő, vissza minden 6. kartempónál előrenézés), 8x25m gyors láb (32-35 mp), 200m oldalsúrolásos gyors. Résztáv: 6x200m 30-40 mp pihenőkkel (3:35, 3:38, 3:35, 3:33, 3:29, 3:25). 150m lev.
3 hete nem úsztam, látszik is az időkön!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |