yoyo futás

2011.10.02 Vasárnap, 07:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

06:02:00

Távolság

40.1 km Szint: 1478 m

Tempó

09:02 p/km (6.65 km/h)

Edzésleírás

Pomáz - Kő-hegy - Vasas-szakadék - Lajosforrás - Dömörkapu - Lenkó emlékmű - Bükkipuszta - Király-kút - Szőke-forrás-völgye - Dömös - Pilismarót - Szakó-nyereg - Dobogókő.

2x kavartam el, pedig má 2x is voltam a Vasas maratonon ,,igaz évekkel ezelőtt ..egyszer Bükkipuszta előtt a K+  ,majd a Szakó nyereg előtt a zöld sávon mentem rossz felé. Alig volt túrázó előttem, pedig nem indultam korán.

A túra nagyon jó volt 800 froncsiért 2 helyen csoki tea,Dömösön kacsazsiros kenyér ,csalamádé,lilahagyma,pepperóni paprika, pezsgőtabletta,szörp víz,sütemény .Ezt a sütit megsütöm majd ;)

Szakó nyeregtől a piroson jöttem fel, igyekeztem a 6 óráért,de nem lett meg ,talán ha nem kavarok ..Annyira ittam volna egy citromos gössert Matyinál,de iszonyat sor volt. 

A hazaút majd 3 órámba telt Dobiról távolsági szöttyögés,,Pomázról  Hév pótló busz békásig áááá  , onnan hév Margitkáig  4-6 vili ,61es  vili 63as  haza  ..

Dobogókőről ,ennyi erővel már haza is futhattam volna  a piroson :)))

Az viszont nem tetszik,hogy elfáradtam,és sokat is gyalogoltam :/

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
06:02:00 40.1 09:02 6.65 1478 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

24 hozzászólás

lbtibsz képe

lbtibsz 4634 napja

Tényleg hiányoztál a rakpartról!

Bezzeg dildi és blue ott voltak(sajnos, hiszen ők is inkább futottak volna).

A versenybeszámolóban viszont mégis szerepelsz! :)

dildi képe

dildi 4634 napja

Bakker Te aztán tucc ám választani!! Nyóccász' forinté' ennyi kaja, még süti is!!! A spárosok meg nyócezeré' kaptak szőlőcukrot + vizet :D:D Igazad is van Cillagom, meg különben is az erdőben vagy TE otthon :D:D Gratulálok és egészségedre!!!

atom képe

atom 4634 napja

Velkám tu de fődem :)! Az a dömösi pont az bizony legendás! Gratulálok, kemény cajszi vagy!

pátyalso képe

pátyalso 4634 napja

Motorpótló tömegközlekedés Dobogókőről:)) Ezt is kell néha,meg a szuper időben a természetben ügyködni,nem a caros aszfalton:)) Egs!

Gandi képe

Gandi 4634 napja

Cillagom, rajtunk ne múljon, kimehetünk, de nagyon bonyolultak vagyunk ám :-) Mire kibuszozunk Ircsóval, addigra pont elege lesz a csücsülésből, úgyhogy neki kellene mászkálni, aztán, ha elfárad akkor tehetem bele újból a hátiba, és jó eséllyel elalszik, aztán mikor felkel újra meg kell mászkáltatni, hogy bírja a visszautat a hátiban :-) Szóval ebből nagy kirándulás nem lenne, viszont rég beszélgettünk már, úgyhogy ha tényleg ráérsz :-)

ja, amúgy jó eséllyel találkozunk szombaton, ui. a hétvégét Répáshután töltjük, és mondta a Ganki, hogy átfuttok rajta dél körül, ííí :-)

yoyo képe

yoyo 4634 napja

most hétvégén ugye ? :)

Tervezem a sárdagasztást,aztán majd meglátom lejutok-e valahogy ..

ganki képe

ganki 4634 napja

Gratulálok. Jövő héten találkozunk?

yoyo képe

yoyo 4634 napja

Nekem eszembe jutott tegnap ,hogy talán  a túrára kellett volna neveznem ,és nem a terepfutásra  :))  pont a piroson jöttem fel Dkőre ,hát nem vót rövid ,pedig csak a szakó nyeregtől volt Piros ,addig meg zöldön jöttem  ,,de az se jobb rohadás meredek  :)) Dobikő után, már nem nagy ügy Budaörs  :P

Steve képe

Steve 4634 napja

Gratulálok ... ennyi keverés belefér :) De a P85-ig akkor még neked is izmosodnod kell, pedig csak magam miatt voltak kétségeim, de majd gyúrok még a hó végéig ... egyébként tényleg jobban jártál volna a hazafutással :D

yoyo képe

yoyo 4634 napja

Soknak találod ? pedig alig edzek,,sőőőtt inkább nem is nevezném edzésnek,csak csatangolásnak :/  inkább azt érzem,hogy nincs nyújtva az izom,a vádlim már pár kili után bemerevedik felfelé ,,órák múlva már jobb szokott lenni :)

Cillagom "rövid " túra nem lesz októberben az tuti :))

De bármikor kijöhetnél,és kirándulhatunk ,vagy kocoghatunk a fődemen , utána cuki ;)

tudod szervezés kérdése az egész .. Ircsikét is hozhatod ,felváltva vihetnénk  a hátunkon . A héten kéne amíg jó idő van hmm ?:)

 

Köszi mindenkinek a gratikat ! Csike mikre emlékszel :),de rég volt ...

Gandi képe

Gandi 4635 napja

Gratulálok Cillagom! Sok a hosszúd, nem csoda, ha néha fáradt is vagy :-)

ha nem lennék ilyen kripli, egyszer elmennék veled valami rövidebbre, mint régen. Lesz valami icike-picike túra mostanság?

Csike képe

Csike 4635 napja

Ez az egyik legkedvesebb túrám. (ez volt az első) Még te írtad meg nekem, hogy milyen cipőben lehet túrázni:-)

Gratulálok! A 6 óra tök jó idő!

 

mjoci képe

mjoci 4635 napja

Gratulálok.:))

Levicopter képe

Levicopter 4635 napja

Egészségedre,kellemeseb mint a SPAR futás !!

Elek képe

Elek 4635 napja

szép volt cillagom :) hmmmm hiányoztál a rakpartról :)

 

gergő képe

gergő 4635 napja

Ajjajaj ez szep volt yoyoka! Mar sokszor neztem en is ezt a turat.. Micsoda ellatas..kacsazsir csalamadeval.. Nyamm, adj belole most! :) szerintem jobban tetted, mint a tuzo napon a rakparton ide oda korozni..
Boszi72 képe

Boszi72 4635 napja

Kár, hogy nem találkoztunk Yoyoka, de lehet, akkor többször elkavartál volna.:-) Ma én is elememben voltam ugyanis az útvesztés terén, szóval valami volt a levegőben, az bizti! Ne szomorkodj, jövő héten jobban sikerül biztos!

kkoos képe

kkoos 4635 napja

Nagyon irigyellek, milyen jó kis futás. Remélem majd egyszer eljutok ide.

nyaff képe

nyaff 4635 napja

nyirmi-níyirmi most olvastalak(az üzidet!!!)....és Te is belegyalogoltál....és Dömösön a sok-sok finomság....

Én jövöre tuti ide, mint a rakparton vagy a meleg vagy a szakadó eső...

 

Egészségedre!

yoyo képe

yoyo 4635 napja

gondoltam rátok ma sokat ,,ha nem lettem volna smucig magamhoz,mentem volna..annak is meg van ám a varázsa ..

cica66 képe

cica66 4635 napja

Hiányoltalak is ma!!!De úgy látom Te sem unatkoztál!!!!Jó kis túra lehetett....Te a hegyek leánya lettél..:)..Gratula!!!

Gida képe

Gida 4635 napja

Ja terepen erdőben futni a legszebb...nekem a rakpart eléggé uncsi volt.

Gida képe

Gida 4635 napja

Nna szépet futottál ma! Igen igazad van sok folyadékot kellett volna innom...nem figyeltem a testem jezéseire :(

Igazán hazafuthattál volna..ennyit utaztál. Utazástól fáradtál el inkább :-))

Egs!

nedus képe

nedus 4635 napja

Szép és ügyes voltál Yoyóka !! Ne mérgelődj , anyit nem ér az egész . Én is szeret(tem )a Vasas Maratont , sajna mostanában kevesebbszer jutok el ( igaz , ez csak rajtam múlik ! ) TT-ra .

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!