Edzésleírás
Reggel 8-kor majdnem dobtam egy hátast mikor megláttam, hogy 1 fok van.
Találtam könyökmelegítőt, még anyóstól kaptuk, kötszer, olyan mint a necces cső, de ez pamut és elasztán és teljesen zárt. Ebből is lehet darabokat vágni, így nem fázott a könyök, viszont teljesen beizzadt a könyökhajlat, tököm tele.
Az út első és utolsó 3,2 km-re városon belül, útba ejtve egy hidat, felfutás rá 50 lépcsőn keresztül (visszafelé itt volt egy pillanatra a max pulzus).
A többi töltés, buckás fűvel és gördülős kaviccsal, no meg az elmaradhatatlan széllel, amiért megyek. A kavics a városon kívül sokkal jobban futható, nem ez a nagy darabos.
Majdnem féltávon találkoztam egy macsekkel, nem ment el, megálltam meg akartam simogatni. Erre felemelte a fejét a fűből, szájában egy egér, én meg iszkiri, majd legközelebb megsimogatom.
Hazafelé sokan vártak az árkádnál a 14-s buszra, hmm ha felszállnék még 4 megálló hazáig......de mi lenne ha lekerülném???
tempó futás.........következő megálló, várakozó utasokkal, busz sehol........jelzőlámpa, na gyerünk legyél már zőőőőd!......tempó, következő megálló Mátyás tér, a busz sehol...........tempó, kiérek az Ipar útra, ahogy elhagyom a 3. buszmegállót fordul be utánam a busz..........tempó és ha ezzel az irammal futnék esetleg egy kis sprint a végére, simán elérem a 4. buszmegállót..........nem vagyok normális, lassítok és a rövidebb útvonalon hazáig kocogok.........
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:09:00 | 20 | 06:27 | 9.30 | 0 | 147 | 182 | 0 |
Most nézem csak, hogy a versenyfutás a busszal 20 km vége felé történt! Így külön szép! :)
Szép táv így szombat reggelre... Neked Tündüs több esélyed van 'utolérni' a közös futó ismerősünket, Te közelebb vagy hozzá :-)
megáll az ész! Játékos 20 kili. Gratulálok!
És azt, hogy nem vagy normális, csak akkor hiszem el, ha hozol orvosi szakvéleményt!
Tündüs! Fantasztikus vagy! Ez igen! Nagyot néztem mikor megláttam a 20 km-et! Nem semmi futás volt!
Megnyugtatlak, nem hinném, hogy megevett volna a kisegér! Nagyon aranyos állatkák! Szürke egér volt, vagy úri fehér?
Vissza kellene váltani azt a pár buszjegyünket... Ügyi vagy!
nem vagy normális...sprintelni kellett volna és egy négymegállós14busz PB :))
egs, nagyot mentél, szép nap !
Előzd meg a 14-es buszt futóverseny.. :))) Egs!
mindig ez a versenyszellem :-)
gratula a távhoz
Akkor jól sejtettem, hogy melyik lépcsőre gondolsz :)
Jó kis táv, és jó kis játék a busszal. :) Jópofa megfigyelni, mi minden befolyásolhat egy futóedzést.
Egészségedre!
Én attól féltem elengedi az egeret...
Stojesz: a Mosoni -Duna töltésen Vének felé. Itthonról indultam, és valamivel a szennyvízátemelő után fordultam vissza.
Merre jártál?
:)) Grat! Szép távot futottál. A macsekok, nem harapnak egérrel a szájukban:) Ezekután érthetetlen, hogy az emberek miért járnak busszal.
pátyalso 4621 napja
Nagy futás!!! Kalap emel,ha még nem fújta le a szél:))