Szab 3.4 km Úszás 2011-10-21-n 06:15-kor

Szab Úszás

2011.10.21 Péntek, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

3.4 km

Tempó

26:28 p/km (2.27 km/h)

Edzésleírás

400m bem

4x200m hát (50m sima, 50m csak láb, 50m sima, 50m páros kar) à ebből összesen csak 700m –t úsztam 800 helyett

4x200m mell (50m sima, 50m egykaros, 50m definnel, 50m 3-as levegővétel)

6x50m erős hát (első után kész lettem, ezután csak arra mentem hogy valahogy leússzam az 50m-eket J)

400m gyors

6x50m erős mell

400m laza gyors

100m lev

Az úszás vége felé és még most is fáj a bal könyökömnél kissé. (sztem túlerőltetés, mert nem az ízületnél fáj, hanem felette az izom, ha megnyomom, kisugárzik egész a vállamig)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	3.4	26:28	2.27	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Gandi 4608 napja

masszázy? nyújtás? Jobbulást neki!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.