Szab 3.5 km Úszás 2011-11-02-n 06:15-kor

Szab Úszás

2011.11.02 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:20:00

Távolság

3.5 km

Tempó

22:51 p/km (2.63 km/h)

Edzésleírás

400m bem

(50m gyors láb, 50m egykaros gyors, 50m gyors) x 6

200m hát

600m gy

400m négyirányú gy

300m 5-ös levegő gy

600m gy törzsmozgásra figyelve

100m lubickolás levezetésként

Rég úsztunk már ennyit gyorsban, meg is érezte a vállam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:20:00	3.5	22:51	2.63	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Szab 4602 napja

Hát, elmondani nehéz, de kb annyi a lényege, hogy gyorsúszásnál a levegővételeknél a törzseddel is próbálsz egy kis lendületet adni az úszásnak (erősebben használod mint egyébként)

Roszpi 4602 napja

Törzsmozgásnál mire kell figyelni?

Leo 4603 napja

giraffe :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.