Edzésleírás

400m bem

(200m mell 200m hát 400m gyors) x 3.  Hátnál kezdtünk csak lábtempóval, majd egykaros végén sima, gyorsnál és mellnél pedig minden körnél + egy levegővételt ki kellett hagyni. A csak hát lábtempó nagyon brutál, először nem akartam elhinni hogy csak ebből 200m lesz, de aztán szomorúan konstatáltam hogy valóban ez van a papíron :)  Jó sok víz ment az orromba, főleg mikor a saját-vagy a másik pályán valaki elment mellettem.

4x50m erős mell --> nekem a húzódás miatt csak óvatosan

4x50m erős hát --> túlzás hogy erős, fogalmazzunk úgy hogy leúsztam

4x50m erős gyors

1 hozzászólás

Roszpi 4600 napja

Amúlok és bámulok a mennyiségeken... amúgy nem fázik a hátad az elején? /gondolom a kinti 50m nyomjátok/