Edzésleírás
400 bemelegítés
300 pillangó
100 mell
400 pillangó
100 mell
500 pillangó100m mell
200 gyors oda keresztbe nyúlás
200 hát (páros kar)
400 gyors
200 1egykezes pillangó a delfin ne csapjon ki (400m lett volna de a derekam bemondta az unalmast és már egyáltalán nem mozgott. Nem láttam értelmét így tovább erőltetni, technika nem volt benne csak a túlélésért küzdöttem)
400 gyors ellenállás
100m levElfáradtam..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 3.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |