Edzésleírás
400 bem
2 x ( 100 hát láb + 200 hát)
600 gyors
2 x (100 p.karú hát + 200 hát)
300 gyors
500 oda mell erős vissza gyors
500 oda mell hármas levegő, vissza gyors 4-1 irány
300 mell delfinHátúszás = küzdelem az életért.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.8 | 23:41 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |