lacika76 130 kg Erősport 2011-12-02-n 06:55-kor

lacika76 erősport

2011.12.02 Péntek, 06:55:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:50:00

Megmozgatott súly

130 kg

Edzésleírás

Reggeli erősítő edzés. Mell: fekve nyomás (4x8@50Kg), fekvőtámasz (3x10); váll: vállgépen két féle fogással néhány sorozat(1x6 normál fogás, 1x6 90 fokkal elforgatott fogás ebből, ezekből 2 sorozat, a végén 1x6 normál fogással); láb: combközelítő, és combtávolító (mindkettőből 3x25@20Kg). Közben és a végén, nyújtások.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:50:00	130.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.