jrichard76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:49:20Távolság
21.1 kmTempó
05:11 p/km (11.58 km/h)Edzésleírás
Félmaraton világosban! :) 4 kör a szigeten, olyan 3-4 kili után eset jól a futás. 17-18km környékén már fáradtam, pedig a 2. szigetkör túl lazára sikerült. Sajna ez a vaczak garmin 3km-nél felmondta a szolgálatot, még óraként sem funkciónált, úgyhogy a ritmusérzékemre voltam hagyva, és a furcsa kriksz-krakszokat író sziget órára.
Frissítés nélkül.
Végül összeszámoltam: 25 db félmaratont futottam az idén (+- 1-2km), a 30-asokat, maratonokat nem számítva.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:49:20 | 21.1 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
jrichard76 4552 napja
Igen, mindent. Egyébként Dávid (Alpár) most írt rám, mondta hogy tud egy 30 kilis kört, talán nem halál. Majd még visszatérünk rá, de akkor az időpont jó.
szaboaron86 4552 napja
Egyébként te minden futásodat vezeted EO-n?
szaboaron86 4552 napja
A 7. megfelelne a szokásos reggeli 9es kezdéssel... ha az idő engedi mit szólnál ha a panorámakörön mennénk? az mégse kemény terep,és legalább változatos egy 3órás futáshoz. :)
jrichard76 4552 napja
Kapitány: Maratont fogok tolni, előtte sok-sok alapozással tervezem. Aztán meglátjuk beigazolódik-e a teória: télen könnyebb alapozni, azaz a tavaszi maratoni idők jobbak, mint az ősziek. Eddig még nincs nagy mintavételem (3 maraton).
Áron: jan 7. vagy 8. 30km? Muszáj lenne, együtt meg jobban fogynak a km-ek.
Az év pedig lezárult: 1860km.
lassukapitany 4552 napja
Te maratont, vagy félmaratont tervezel ott? Mi félmaratont...
lassukapitany 4552 napja
Szép éved volt! Előre is BUÉK neked is!
Tök jó lesz a Rotary szerintem, veled együtt már 5 ismerős mondta, hogy jön oda futni. Ha csak a fele igaz, már az is ad plusz erőt. :)
szaboaron86 4552 napja
Gratula szép kis évet zártál!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szaboaron86 4552 napja
Akár még egy körüzenet is mehetne pár edzőtársnak...