smarcsu Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
2.9 kmTempó
24:08 p/km (2.49 km/h)Edzésleírás
3800 pillangó
volt eredetikeg beírva mára, na ezt szerintem senki sem gondolta komolyan :), bár az este után mindenre fel voltam készülve :)
300 vegyes bemelegítés
2* 200 gy - 100pille
1*200 gy - 200 pille
400gy (egykar, sima) váltogatva félpályánként
400 gyors egy kar egy láb
500m gy (3-5-7-9-11 levegő)
300m gy oldalsimításvalami ilyesmi. bár szerintem néha elaludtam a vízben :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 0.05 | 23:20:00 | 0.04 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
G.Ildi 4532 napja
:)
Én a rumot és a hatását ugyan nem éreztem, de a gyomrom teljesen meghalt estére... Ha egyikőtöknek se volt semmi baja, akkor lehet, még az ebédem volt a ludas, bár okozott már kellemetlenséget a K. pizza régebben is.
Ja, az úszáshoz meg grat. :D
Szab 4532 napja
Így rumosan, ez egy bitang jó úszás volt! :)
dorik 4532 napja
Lassan ott tartasz, h 3800as levegővel úszod az IM-et. Ja láttalak a listán :)
smarcsu 4532 napja
hát Joci, a forralt borba nem kellett volna annyi rumot is tölteni (szerintem elhagyható lett volna). Még jó hogy nem maradtunk tovább, mert akkor nem áltam volna jót magamért. így szerencsére időben hazaértem :)
mjoci 4532 napja
Csak nem másnapos vagy??:)))))))))))
smarcsu 4532 napja
Igen Szabi, nézem, figyeltek-e :) de látom, Te igen!
smarcsu 4532 napja
Matyi: nem, ez csak vicc volt péntek 13 miatt, bár gondolkodtam betartom, de erős szélben, hullámzó vízben nem volt kedvem repkedni :) na meg ott volt edzőbácsi, s adott másik edzéstervet.
Ati: távolságot korrigáltam, mert csak az agyam van teljesen lelassulva (na meg a gépem) :)
HarcsaBarna 4532 napja
ja már itt is varázsolsz...:)
HarcsaBarna 4532 napja
csak indiszponált vagy, 50 méter lett a vége? egésség! :)
plezerm 4532 napja
Nahát, nahát. Nem úszod azt amit kiadnak edzésutasításban?
Azért ez így is jó volt.
EGS!
csetbalu 4532 napja
pénteken nem szabad kapkodni...
azért 3800 pillangó már kész hadsereg... :)
egs:)
RemAti 4532 napja
Távolságot nézve még mindig. -:) Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4531 napja
Ildi, nyugordtan fogd a rumra, én is éreztem a hatását :(