Edzésleírás

   Bemelegítés után az erdei 2 kilis körömön futottunk . Az elsőt a Gáborral , megmutattam neki az irányt . A másodiknál keresgéltem a tempót , nagyon nehezen lendült bele a gép , alig ment fel a pulzusom . A harmadik már kellemes volt , valószínüleg ez lehetett az ideális iram/pulzus kombináció . Az utolsót kicsit elsiettem , itt a végére már rosszúl esett kicsit .  Az idők :         idő              átlag pulz.       max.pulz                                           2 km             8:50                125                 131                                               2 km              7:58                139                  145                                             2 km              7:50                144                 150                                               2 km              7:38                149                 154                                   A pihenők 450m-ek voltak ( kb.2:20 )             

3 hozzászólás

nedus 4502 napja

Szia !

( a győri versenyt inkább ne emlegessük , nagyon elszúrtam ! )

Ha megtudom csinálni a hátralévő heteket , úgy , ahogyan szeretném , akkor valahol 3 órán belűl szeretnék .

De ahogy olvastam , Te biztos sokkal jobb állapotban vagy ! Mit tervezel ?

üdv

    nedus

korpaZASZ 4503 napja

137es átlag 4'18" mellett??? Aszta!

Milyen időt tervezel Pozsonyra? Jól emlékeztem, a győri Sri Chinmoyon voltál az ősszel (én akkor félmaratont futottam).

http://hu.srichinmoyraces.org/14-gyori-futofesztival

 

 

pg 4505 napja

Köszi a mai edzést, jó volt.