once tcr futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:49:12Távolság
21.1 kmTempó
05:11 p/km (11.59 km/h)Pulzus
Átlag
184
Minimum
0
Maximum
197
Edzésleírás
nagyon rosszul ment,szenvedtem elejétől végéig,rendkivül hosszunak tüntek a kilométerek,13-tól meg az összes oldalam görcsölt
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:49:00 | 21.1 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 197 | 184 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
15 hozzászólás
Fari 5811 napja
gratula!
devilv8 5811 napja
Ugyan ez volt velem is, azért gratulálok!
evita 5811 napja
Gratulálok,a végén szerintem sokan keveregtek egy kicsit,nem volt egyértelmű!
mjoci 5811 napja
Gratulálok
once tcr 5811 napja
majd a Nike-in az első felét végig nézelödöm mint Normafán,és jól éreztem magam
fjocy 5811 napja
akkor tényleg belementél rendesen.én 3.52es 1 km(pulzusátlag175) mentem és utána engedtem a pulzust ,az anaerob küszöböm csak 3 km körül értem el és utána még mindig ment feljebb,így nem kellett végig cipelni az első km után felgyülemlett tejsavat.hosszú a félmaraton a lassabb kezdés a táv végénél jól jön mert tartani vagy akár fokozni is tudod a tempód,míg a gyors kezdés biztos lassulást von maga után.
once tcr 5811 napja
hát igen,elfutottam ,de 1:30 körüli időt szerettem volna ahhoz meg4:30-as km-ek kellenek,de nem birtam.az eleje 3:17-es első km-t futott
fjocy 5811 napja
akkor lökted neki sziven végig?:-)Készülj az őszi versenyekre ebben a melegben nem fog menni a gyors futás a pulzus hamar mászik bármit csinálsz.
once tcr 5811 napja
azt is irhattam volna edzés tipusnak hogy fokozó,fokozatosan lassultam,végig 5-ös zonában voltam
fjocy 5811 napja
jó a rövid,csak menni kell rendesen és elfáradsz ugyanúgy mint hosszún:-)
183as átlagpulzust futottam 189 maxom lett úgyhogy eléggé odatettem magam,de a meleg betett kúszott a pulzus.
183as átlagpulzust futottam 189 maxom lett úgyhogy eléggé odatettem magam,de a meleg betett kúszott a pulzus.
once tcr 5811 napja
jó vagy gratu neked,nekem is inkább rövidebbet kellett volna választani
fjocy 5811 napja
6 km-en mentem 23.51-et. 11.lettem de a végén volt egy elkavarásom a 7.helyről estem vissza,23.20on bent lett volna.
once tcr 5811 napja
én sem láttalak titeket,te mit mentél ?
fjocy 5811 napja
kerestünk de nem láttunk,kemény volt,az eső nyomta a meleget a nap is sütött rendesen,jót mentél gratulálunk manka és joci
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
eftomi 5811 napja