lacika76 futás

2012.02.26 Vasárnap, 09:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:40:16

Távolság

20 km Szint: 130 m

Tempó

05:01 p/km (11.97 km/h)

Pulzus

Átlag
154
Minimum
0
Maximum
164

Edzésleírás

Tárnoki Km gyűjtő futás. Több csoport indult az esemény keretében, itt mindenki megtalálta a neki valót, legyen akár kisgyermek, vagy maratonista. Én a legerősebb csoporttal mentem, akik egy Tárnok-Pusztazámor-Tárnok 17Km-es kört terveztek. 5 perc körüli ezrekre terveztünk, ami teljesült is. 8-an kezdtünk neki, 5-en fejeztük be. Igazándiból volt még egy +10-es táv, de a banda megelégelte ezt is, én meg vártam, hogy mi lesz ezzel a tízessel. :-) A 17-et megtoldottam még 3-mal, így a végleges részemről 20Km lett.

A Tárnoki Művelődési Háztól indultunk, ahonnan az M7-es fölött átívelő úton mentünk át a túloldalra, ahol mindenféle dombos-szeles emelkedőn, lejtőn eljutottunk Pusztazámorig. Itt tettünk egy nagy kört, majd a temető mellett futva hagytuk el a várost. Az iparterület előtt haladtunk tovább, amely után a körforgalmon át átjutottunk az M7-es túl felére, majd a tárnoki temető után visszafordultunk a művház felé.

Jó kis közös futás volt, abszolút nem volt kimerítő, inkább kellemes. Azért van, aki igen megküzdött e a távért, ezúton is nagy tisztelet nekik. Ők a mai nap igazi hősei. Nekem egy normál hosszú vasárnapi edzés volt.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:30:00 25 06:00 10.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!