Edzésleírás
Tárnoki Km gyűjtő futás. Több csoport indult az esemény keretében, itt mindenki megtalálta a neki valót, legyen akár kisgyermek, vagy maratonista. Én a legerősebb csoporttal mentem, akik egy Tárnok-Pusztazámor-Tárnok 17Km-es kört terveztek. 5 perc körüli ezrekre terveztünk, ami teljesült is. 8-an kezdtünk neki, 5-en fejeztük be. Igazándiból volt még egy +10-es táv, de a banda megelégelte ezt is, én meg vártam, hogy mi lesz ezzel a tízessel. :-) A 17-et megtoldottam még 3-mal, így a végleges részemről 20Km lett.
A Tárnoki Művelődési Háztól indultunk, ahonnan az M7-es fölött átívelő úton mentünk át a túloldalra, ahol mindenféle dombos-szeles emelkedőn, lejtőn eljutottunk Pusztazámorig. Itt tettünk egy nagy kört, majd a temető mellett futva hagytuk el a várost. Az iparterület előtt haladtunk tovább, amely után a körforgalmon át átjutottunk az M7-es túl felére, majd a tárnoki temető után visszafordultunk a művház felé.
Jó kis közös futás volt, abszolút nem volt kimerítő, inkább kellemes. Azért van, aki igen megküzdött e a távért, ezúton is nagy tisztelet nekik. Ők a mai nap igazi hősei. Nekem egy normál hosszú vasárnapi edzés volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:30:00 | 25 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |