Edzésleírás
Kicsit szeles volt az idő, de a télhez képest szokatlanul meleg. Lassan el kell gondolkozni a futókabát cseréjén, 2 pólóban elég lett volna nyomni.
Kicsit erőltetni kellett a tempót. Szeretném, ha az 5 percesek viszonylag lazán jönnének. Na majd idővel. Hétvégén hosszú alapozás vár rám: YT.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:13 | 15 | 05:13 | 11.51 | 0 | 0 | 0 | 155 |
Háát, Vivire akarok menni, tavaly bécs maraton miatt kihagytam. Viszont akkor a Gábor féle félmarcsi felejtős, max szurkolni megyek :)
Óbudai szóba jöhet. Össze kéne állítanom a versenynaptáramat. Megvárom a Debrő maratont, attól sok minden függ.
Nyomjad neki szerintem most javítasz a maratoni PB-den legalább 15-20 percet. :)
Az április 1.-i fm-re visszatérve én sztem nem fogom kívánni a vértesi 49 után a futást, főleg nem egy tempós 21-et a vivin (máshol talán nem is lesz)
Pár alternatíva, én szerintem megyek mindkettőre.
VI. Evolta Húsvéti Dunaparti félmaraton (Szabó Gáborék rendezik) ápr. 8. előnevezve 1500 pénz, és a múltkori is ott volt a toppon :)
Óbuda futófesztivál félmaraton ápr. 22. részvétel díjtalan
Te mit szólsz hozzájuk? Elég jó alapunk lesz a maraton után.
Te nem jönnél Terep 50-re? Janival megyünk tutira, cél a 8órás szintidőn belül (legalábbis nekem) :)
szaboaron86 4483 napja
Mért felejtős,vivin legalább addig is tolod a laktátot,a Gáborékan meg robbantasz... a dunapartin én is úgy futottam a PB-t hogy azon a héten kedden monoton terep félmaratonoztam, jobb idővel mint a szeptemberi nike-on :)