Edzésleírás
Fáradt voltam. Ez nem volt 100%-os edzés, de pár dologban javultam.
200m mell bemelegíítés
300m mell / csukló-könyök-teljes kar/boka-térd-teljes láb/
500m egykaros gyors 10-10 tempó - vissza mell
500m oda gyors / vissza mell
400m oda mell-gyorsláb, vissza mell-siklásnál gyors kar
100m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:00 | 2.3 | 28:42 | 2.09 | 0 | 0 | 0 |