Simkó 2.25 km Úszás 2012-03-08-n 08:45-kor

Simkó Úszás

2012.03.08 Csütörtök, 08:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:03:00

Távolság

2.25 km

Tempó

28:00 p/km (2.14 km/h)

Edzésleírás

bemelegítés ( 200m mell ) után gyors variációk    jöttek , közbe egy kis hát , mell , páros karú hát , Ja   és 4 hosz   gyors   lábtempó !!!   Ezt kell nyomjam . Hogy   lazuljon ,erősödjön a bokám !

tanulság : nincsen úszás láb nélkül ! Azaz a lábot nem könnyítenem kell   bólyával , uszonnyal , hanem   nyomni , nyomni és nyomni !

     Az uszonyos gyorsat   már élveztem , bele tudtam feledkezni !

Látom a   reményt , hogy egyszer    tudjak szépen   és hatékonyan gyorsban úszni !

   Alakulok , mint púpos gyerek a prés alatt !

   időm az van !

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:03:00	2.25	28:00	2.14	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

BZS1000 4476 napja

Nekem egy edző sem mondta még az uszonyt, te honnan szedted?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.