Szab 3.3 km Úszás 2012-03-14-n 06:15-kor

Szab Úszás

2012.03.14 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3.3 km

Tempó

22:44 p/km (2.64 km/h)

Edzésleírás

400m vegyes bem

10x100m gyors tekivel 2 percre indulással

10x100m sima gyors 2 percre indulással

400m --> 50m mell 3-as levegővel, vissza hát láb

500m gyors törzsmozgásra figyelve

Mindkét résztávnál leghátul úsztam. A tekisnél nem gondoltam hogy minden alkalommal beérünk, de így történt, 5-10 mp még maradt is a 2 percig, még mindenki elindult.

A sima gyors résztáv ezután már könnyű volt, a legtöbb 1:38-1:40 között, ettől csak az első (1:36) és az utolsó előtti tért el kissé (1:42)

Jól ment, viszonylag könnyen tudtam mindkét résznél tartani a tempót.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:15:00	3.3	22:44	2.64	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Leo 4470 napja

Durva résztávok...

marcizmus 4470 napja

A tekis 10x100 elég szép így 2 percre! graula, egs!

smarcsu 4470 napja

szerintem ma jó volt a víz, vagy mi voltunk jó formában :) egészségedre

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.