Edzésleírás

Az emberi hülyeség határtalan. Ha elmegy az ember futni, legyen az a minimum, hogy előtte egész nap nem egy pohár vizet iszik. Komolyan. Ok ettem 1-2 banánt almát meg egy grapefruitot, meg 1-2 expresszot, Reggel meg egy flk tejeskávét. 

4 külső kört terveztem, egyenletesen, triko rövidgatya. Mire kiértem a szigetre csak egy kis pisilés, amit megoldottam, meg szomjas voltam.  Mindeneste Steve-el találkoztam jött velem 500 métert, majd utamra hagyott. Tök jól  ment, sokan voltak a szigeten, de ráálltam a egy jó kis tempóra, nem megszakítósra és róttam a kiliket. Jól ment a 2 körben az állatkertnél ittam a csapból kicsit, de elég hideg volt így csak a számat öblöhgettem ki meg nyeltem egy picit. A 2. kör végén tisztára azon gondolkodtam, hogy ez így tök jó, a 4. körben kicsit megnyomom. 

Az első kör 22:26, a 2. 22:30 a 3. nem mtudom, de a 4. re jelentősen lassultam A pulzusom tartottam 160 körüli értéken, de lassultam. Igaz sötétedett, meg elepte a külső kört a nép, de 4. körben egyértelműen vattát köptem. Sokat. És a számok, siralmasak. A pozitív, hogy a pulzus egyenletes volt, de a rossz hogy bizony csúnyán elbasztam. 4 darab egyenletes 22:30-as körnek kellett volna lennie. Tanultam.

http://connect.garmin.com/activity/160443518

A MAC-ban rögtön szóltam IImonak hogy hozzon nekem vizet. Hozott is fél litert amit megittam, hazafele vettem  1 sört, mikor megittam utána ráálltam a mérlegre 73.6 km.. Ez se zsírból ment le. Meleg van. 

2 hozzászólás

Boszi72 4462 napja

Jesszusom, hogy én mennyi marhaságot követtem már el futóügyileg! Oda se neki, egy baki nem baki. Főleg, hogy tanultál belőle. És igen, legalább látszik, hogy Te is emberből vagy.:-) Hajrá!

gergő 4463 napja

nyugi, jó ez, kell az ilyen is. úgy is túl pörfekt voltál mostanában. ez épít, egyedü egy csütörtk este munka után nem könnyű tempózgatni, arra fejben is rá kell készülni. a 15öst fusd meg keményen hétvégén sztem