Marcellus74 Úszás

2012.04.04 Szerda, 06:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:03:40

Távolság

2.2 km

Tempó

28:56 p/km (2.07 km/h)

Edzésleírás

Már majdnem egyben úsztam az 500m gyors-t. Próbáltam minimálisra szorítani a pihenést és figyelni arra, hogy tempózás közben ne fáradjak annyira, hogy meg kelljen állnom. Élveztem! Az 500m lábra figyelésnél most könnyedén ment a folyamatos tempózás, és közben még  tudtam figyelni a kar húzás és tolási fázisára is.

250m mell bemelegítés

500m gyors időre 13:38

500m mell időre 13,58

500m oda gyors -lábra figyelve, vissza mell két tempós levegővel

450m tempószámlálásos mell - gyors vegyesen

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2 30:00 2.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Daniloo képe

Daniloo 4440 napja

Jó lesz ez!
Csak így tovább!

smarcsu képe

smarcsu 4441 napja

:) egyre jobban megy, s még nincs itt a vége! egészségedre!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!