Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:38:08

Távolság

21.1 km

Tempó

04:39 p/km (12.90 km/h)

Edzésleírás

Erős szélben nem számítottam ilyen versenyre, be is copy-zom ide, amit facebookra írtam:

Ennek a szeles időnek nagyobb volt a füstje, mint a lángja. Vivicitta félmaraton, 11 órakor még elkelt a duplapóló, de később már szabadultam volna az egyiktől. Tavaszkával (Barbara Tavaszi) pont egy tempóban kezdtünk be 4:35, aztán feltűnően jól bírtuk, találgattuk is hogy mi lesz majd később, mert most ez a tempó nem kellemetlen. Aztán sok hátszeles (dél felé futás) után jött a húzósabb szakasz(Fővám tértől a Dráva utcáig) 5 km szembeszél. Itt ettem egy gélt, mert láttam előre mi lesz :) Bolyban futottunk, hol elől hol árnyékban, a végén már nagyon vártuk a fordítót 18km-nél (meglepő, de itt is 4:40-esek mentek). Aztán innen már lehetett tempózni, a verseny elejei sebességgel fejeztem be a futást. 1:38:05 lett, majdnem egyéni legjobb. Köszönöm, Barbi még egyszer, jó volt a tempó.

Ami durva, hogy nem edzettem sebességre. 2 résztáv edzés volt idén, a többi alapozó futás. Ez nagyon, nagyon meglepett. De tényleg :) Ami még jobb, 163-as átlagpulzus, 171 max. Lassú edzés partot mos.

1 hozzászólás

szaboaron86 4446 napja

Gratulálok, ez így tényleg dúrva résztávozások nélkül, szinte év elején... lesznek itt még szép kis idők úgyérzem. :)