lacika76 6 km Futás 2012-04-12-n 19:14-kor

lacika76 futás

2012.04.12 Csütörtök, 19:14:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:25:29

Távolság

6 km Szint: 16 m

Tempó

04:15 p/km (14.13 km/h)

Pulzus

Átlag

157

Minimum

120

Maximum

159

Edzésleírás

Mini laktát toló. Nagyon gyors lett, egyelőre ennyi ment. Elég sokat gyorsultam. Fokozatosan növelni fogom a távot. Ilyen progresszió mellett hamarosan sanszos lehet a 4 perces ezrekkel futott félmaraton, elvileg. :-)

Sík, lejtős, sík, enyhén emelkedős szakaszból áll egy kör, ami kb. 2.1Km hosszú. A 6Km-es táv szakaszainak eredményei:

1. 4:13

2. 4:16

3. 4:11

4. 4:16

5. 4:18 (itt picit lejebb ment a pulzus, ezért picit lassabb)

6. 4:11

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:25:34	6	04:16	14.08	16	120	159	157

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.