Edzésleírás

Reggel kipróbáltam, milyen, ha a biciklin frissítek egy szénhidrátos itallal. Nem éreztem, hogy adott volna valami plusz energiát. De egy kis fáradtság is volt ma reggel, lehet, hogy ez is közrejátszott.

A technikázásnál meg fáradt a vállam nagyon, a felső csúsztatásnál sikerült ellazítani. A végén a tempószámlálásnál kezdett a jobb lábam rendetlenkedni, ezért nem úsztam végig a 600 métert.

150m mell bemelegítés

4X200m 4 irányú gyors / előrenyúlás, vízfogás, tolás, felső csúsztatás

300m gyors a kézfej fordítására figyelni úgy, hogy a kéz nyújtva legyen.

350m mell, gyors - sok siklással

2 hozzászólás

dizs007 4426 napja

Jó lesz ez, nyújtsd a vállad edzés után, a segít

smarcsu 4427 napja

hogy hogy ilyen keveset úsztál? akkor várhattalak a szaunában...