plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:00Távolság
4.1 kmTempó
15:51 p/km (3.78 km/h)Edzésleírás
Na ma ledumáltam, hogy kilógok a sorból, mivel volt pálya így úszhattam mást mint a többiek. Az edző az javalotta, hogy ússzunk (Emília csatlakozott hozzá) egy órát folyamatossan, de egy kicsit kitoltam a dolgot, tényleg csak egy picivel, hogy kerek legyen a vége, de ezt már 2000-nél eldöntöttem. Mindenféle bemelegítés nélkül lazán kezdve belecsaptam a dologba, így ez lett.
- 4000 gyors 1:01:42 (15:47, 15:22, 15:27, 15:06)
- 100 pároskarú hát.
Menet közben nagyon éhes lettem, legközelebb nem üres gyorral csapok neki az ilyennek. Banán vagy valami kell. Jó volt, főleg hogy 50-esben, jó viszonyítási alap.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:00 | 4.1 | 15:51 | 3.78 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
marcizmus 4397 napja
szép adag, gratulálok! most nem tudok leskelődni pedig bíztam a dologban, így meg kell erőltetni az agyam az emlékezéshez :) EGS!
smarcsu 4397 napja
Szerintem ma valami extra dolog volt, mert én sem szoktam enni előtte, s ma én is éhen akartam halni :(. a táv nem semmi, hozzá ez az idő, meg pláne! egészségedre
dorik 4397 napja
Régebben én sem ettem, de ma már el nem tudom képzelni a reggeli edzés pár falat nélkül. Próbáld ki, tényleg killer anélkül. Egs!
plezerm 4397 napja
Lesz 2 óra is, de ott azért már be kell iktatni egy frissítéses pár másodperces megállást, mondjuk 40 percenként egyet. De lesz olyan is (tervben van), hogy 100x100m 1:50-re indulva. Tervekben kifogyhatatlan vagyok.
Majdnem mindíg üres gyomorral megyek. Pontosabban van benne egy bögre tejes kv egy kis cukorral.
necromedve 4397 napja
Ettől már csak a két óra folyamatos a jobb. :))) Egészségedre!
Máskor képes vagy éhgyomorra úszni?! Az kegyetlen lehet. Én ezért is nem merek bevállalni reggeli úszást, 3 körül kéne kelnem, hogy ne jöjjön vissza a fél hatos kezdéskor a reggeli.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4397 napja
A 40 perces frissítés szerintem is jó, kb én is úgy szoktam. Rendes távúszóknak azt hiszem, 45 percenként van rá lehetőség.
100x100 az már nagyon sok, nem bírja a stopperóra. :)))