Edzésleírás

Megragasztottam a neoprémem és elvittem úszásra próbálni. Az elején még nem volt teljesen jól a vállamon, de kis igazgatással megoldódott. Na most nem fáztam végre. Viszont az utolsó feladatnál az erős lábazástól a jobb vádlim görcsölt. Napok óta úgy kelek, hogy érzem a vádlim. Vitaminok megvannak, lehet, hogy mégis kiürültek a raktárak.

100m gyors bemelegítés / 50m-57mp / 50m-1:03min / kicsit gyors kezdés volt, de a ruha tényleg nagyon sokat számít.

400 gyors - 4 irányú / 9:53min

600 gyors / 15:43min

800 gyors - olyan úszás amit Nagyatádra tervezek, figyelve az irányokra, gyakorolni a nézelődést... / 20:35min

400 gyors - lábra figyelve / 9:55min

4 hozzászólás

Marcellus74 4396 napja

nem annyira símán, de már alakul. nem igen kellett megállnom. most inkább a ruha volt szokatlan, néha azt igazgattam.

smarcsu 4397 napja

azta, nem semmi, már simán megy a 800 méter? ejha, csak így tovább, s ráadásul az eredmény sem rossz, ez 26-on belüli ezrek! egs

Marcellus74 4397 napja

én egyszerre veszem be vacsi után a multit-magneB6-kálciumot, de kipróbálom a 8 órás csúsztatást.

dizs007 4397 napja

Szuperság. Jó edzés.  Magnéziumot nagyon dózisban és 8 óra eltéréssel kálciummal kiegészíteni, nekem most ez a tanácsolt és be is vállt úgy érzem

Hajrá