Gandi Úszás

2008.08.16 Szombat, 16:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:04:00

Távolság

2.4 km

Tempó

26:40 p/km (2.25 km/h)

Edzésleírás

300 m vegyes bemelegítés, utána mértem 1000 m gyorsot (26:08, ez jó, javultam több, mint egy percet :-)), majd 100 m mell, majd újra 1000 gyors, itt a levegővételt tanulgattam. Mivel csak kettes levegővel tudok úszi, mert a hármas sajnos kevés, kipróbáltam az Ala által javasolt 2-3-2 légzést, és egész jól működött...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:04:00 2.4 26:40 2.25 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

nyaff képe

nyaff 5775 napja

Fog menni az a fránya hármas-levegő is ám! Cak az elején fogod azt érezni hogy kevés. Szerintem ez inkább pszihikai "kevés", mint valóságos, no meg az egyik oldalra mindenkinek könnyebben megy a levegő vétel.
Esetleg próbálgasd deszkával a kezedben, a deszkát fogva, csúsztatva, hátha biztonságot ad, hogy van mibe kapaszkodnod.
Vagy, a kismedencében indulj a lépcsőről siklásból, és előszőr csak két levegővételt kapcsolj össze. GYakorold ezt párszor, aztán próbálj hármat. Aztán így tovább! Pillanatok alatt a medence túloldalán leszel. Ha már megy 3-4 levegővétel, nyugodtan a mélyben is, csinálhatod, addigra meglesz a szükséges lazaság (önbizalom) is. Hajrá!
Leo képe

Leo 5776 napja

ez tényleg nagyon szép!
atom képe

atom 5776 napja

Ügyi vagy, szépen fejlődsz :-)!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!