lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:49:43Távolság
21.24 km Szint: 147 mTempó
05:10 p/km (11.62 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
84
Maximum
155
Edzésleírás
Hosszú futás Ágival, a tárnoki futónagykövettel közösen. Egy Pusztazámori dimbes-dombos kört céloztunk meg, szép félmaratoni táv lett belőle. :-)
Garmin TE:4.0
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:51:00 | 10 | 05:06 | 11.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Eufemia 4371 napja
Nah, azé én ennyit ilyen időben tuti nem, másrészt ez megintcsak olyan tempó, ami nekem sose menne... De gratula szép volt! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4371 napja
Nos, ha rám hallgatsz, akkor el fogod tudni érni, sőt, még gyorsabb is lehetsz. Nem mindegy, hogyan futsz. Azt hiszem a módszer alapjairól már írtam neked (nem lihegős futás, a távot annyi km-rel növeld hetente max, amennyi edzésed volt). Idővel gyorsult, sok lassú izomrostod lesz, fog menni a tempósabb futás is egész könnyen (saját példa, nem vagyok futótehetség).