Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:18:53

Távolság

14 km

Tempó

05:38 p/km (10.65 km/h)

Edzésleírás

Jabil 1/3 maraton Tiszaújváros

Mivel kedd óta nem futottam a combizom húzódás miatt, ezért az is kétséges volt, hogy egyáltalán elinduljak-e a versenyen. Csináltam én mindent a lábammal: jegelés, hideg-meleg zuhany, Perskindol, Flector tapasz és pihenés. Persze ma reggelre már éreztem, hogy nem húzódik annyira, de még mindig nem volt azért tökéletes. Balázsra bíztam a nevezést, ő pedig szépen benevezett a 14 km-re. Úgy tervezetem, hogy a 4 db 3,5 km-es körből az elsőt majd szépen lassan futom a tesómmal (ő csak 1 kört ment) és közben kiderül, hogy mit bír a lábam. Végül Anitával futottam az első 3 kört, aki most futott először versenyen a szülése után (és amúgy sokkal jobb futó, mint én). Az első 10 km-en az átlagtempónk 5:50 volt, de éreztem, hogy a lábam bírná még a gyorsabbat is és fájni sem fájt. Mondtam Anitának, hogy megpróbálom az utolsó 4 kilométert megtolni. Begyújtottam a rakétákat és elkezdtem gyorsulni, de kb. Lubics Szilvi módszerrel futottam, azaz csoszogtam, mert annyira féltem, nehogy meghúzzam a combom megint. Tök viccesnek éreztem a mozgásom ezzel a gyors csoszogással, de haladtam és folyamatosan előztem. Végül a célegyenes előtt utolértem Évit és együtt futottunk be, a két Élményfutár! Az utolsó 4 km-en az átlagtempóm 5:16 volt és nem futottam ki magam.

Részletek itt.

Köszönöm mindenkinek az érdeklődést a héten, és a jó tanácsokat is. Igazán jól esett és hasznos is volt. Holnap jöhet a Hortobágy!

7 hozzászólás

Macula 4341 napja

Szép volt Szuszu! Örülök, hogy minden okés. :)

kiscsoki 4341 napja

rendesen begyorsultál! Gratula! Jó lenne ha a Hortobágyon nem csoszognál! Nem szeretnék egy csomó port nyelni!

pátyalso 4341 napja

Gratulálok,és Hajrá holnap!!

galagyuri 4341 napja

Örülök neki!! Szép futás, negative split!!

NoHa 4341 napja

A lábadnak örülök leginkább, de a tempó sem volt rossz! :) Holnapra hajrá, ne hagyj a pusztában semmmit! :))

 

retisonic 4341 napja

Szép volt, Zsuzsi! Örülök, hogy bírta a lábad.

bejcsi 4341 napja

Nagyon ügyes voltál ma! Gratulálok! :)