csiki79 17.8 km Futás 2012-07-20-n 05:24-kor

csiki79 futás

2012.07.20 Péntek, 05:24:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:16:37

Távolság

17.8 km

Tempó

04:18 p/km (13.94 km/h)

Pulzus

Átlag

156

Minimum

Maximum

185

Edzésleírás

6 km bemelegítés

kb. 8.5 km=6*(4 p/2 p) (erős/könnyű)

3 km levezetés

Ügyan hűvös de erősen párás volt az idő amit a végén a ruhámon is éreztem.

Az edzés érzésre nagyon jó volt. Sikerült regenerálódnom a 2 percek alatt, savat pedig csak az utolsó 4 perc 2 felében éreztem. A mozgás a levezető részen sem esett szét. Nekem tetszett. :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:12	6.55	04:37	13.01	0	142
00:36:00	9.12	03:57	15.20	185	168
00:10:25	2.13	04:53	12.27	0	158

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Nike Pegasus 28, 2012

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.