Amatőr futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
10.24 kmTempó
05:52 p/km (10.24 km/h)Pulzus
Átlag
138
Minimum
0
Maximum
163
Edzésleírás
Egy maratoni edzéstervből kaptam ihletet, amelyik a mostani időpontra négy részre osztotta a futást:
-laza
-normál maratoni tempó
-maratoni felső küszöb
-laza futás.
Mivel fogalmam sincs a jövő heti versenytempóról, ezért az elméleti pulzushatáraimhoz igazítottam a mai futást.
Így viszont nem sokra jutottam, hogy mi lesz a versenyen, mert egyrészt 1 órán keresztül még ugye eleve alacsonyabb a pulzus általában, másrészt kellemes hűvös volt ezzel a 25 fokkal, és persze nem ilyen lesz a versenyen. :)
De azért meg vagyok elégedve.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:00 | 2.2 | 06:49 | 8.80 | 0 | 0 | 132 | 122 | |
| 00:15:00 | 2.84 | 05:17 | 11.36 | 0 | 0 | 146 | 141 | |
| 00:15:00 | 3.06 | 04:54 | 12.24 | 0 | 0 | 163 | 158 | |
| 00:15:00 | 2.14 | 07:01 | 8.56 | 0 | 0 | 161 | 130 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
