HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
4.86 km
35:01 07:12 p/km Normál futás |
30
2.91 km
42:28 14:36 p/km Séta |
31
5.19 km
35:43 06:53 p/km Normál futás |
1
1.4 km
28:32 20:23 p/km Séta |
2
17:00 Jógázás |
3
7.31 km
51:46 07:05 p/km Normál futás |
4
|
5. hét
17.36 km
2:02:30
4.31 km
1:11:00
0:17:00
|
5
5.16 km
35:39 06:55 p/km Normál futás |
6
2.08 km
23:12 11:09 p/km Séta
4.27 km
1:22:06 19:14 p/km Séta |
7
57:30 Jógázás |
8
5.17 km
37:49 07:19 p/km Normál futás |
9
4 km
57:27 14:22 p/km Séta |
10
8.11 km
56:05 06:55 p/km Normál futás |
11
2.4 km
28:14 11:46 p/km Séta
3.7 km
48:41 13:09 p/km Séta |
6. hét
18.44 km
2:09:33
16.45 km
3:59:40
11.5 km
0:57:30 |
12
|
13
2.07 km
26:05 12:36 p/km Séta
1.34 km
14:49 11:03 p/km Séta |
14
1.08 km
14:27 13:23 p/km Séta
8.2 km
58:08 07:05 p/km Normál futás 15:05 Edzés |
15
1.53 km
23:08 15:07 p/km Séta |
16
2.67 km
32:36 12:13 p/km Séta |
17
9.52 km
1:08:39 07:13 p/km Normál futás 2:11:22 Edzés 11:51 Edzés |
18
|
7. hét
8.69 km
1:51:05
17.72 km
2:06:47
14.14 km
2:38:18 |
19
5.65 km
40:04 07:05 p/km Normál futás |
20
2.07 km
22:53 11:03 p/km Séta
1.02 km
12:52 12:37 p/km Séta
3.42 km
39:37 11:35 p/km Séta |
21
1.19 km
17:21 14:35 p/km Séta |
22
7.87 km
52:40 06:42 p/km Normál futás |
23
3.09 km
1:01:41 19:58 p/km Séta |
24
1.49 km
24:34 16:29 p/km Séta |
25
6.85 km
50:00 07:18 p/km Normál futás |
8. hét
20.37 km
2:22:44
12.28 km
2:58:58 |
26
45:00 Edzés |
27
2.09 km
24:55 11:55 p/km Séta |
28
1.53 km
19:57 13:02 p/km Séta
0.93 km
11:15 12:06 p/km Séta
8.21 km
52:03 06:20 p/km Normál futás
0.91 km
11:32 12:40 p/km Séta |
29
2.18 km
27:01 12:24 p/km Séta
0 km
01:01 00:00 p/km Normál futás |
1
2.1 km
34:59 16:40 p/km Séta |
2
1.48 km
27:40 18:42 p/km Séta |
3
6.06 km
43:24 07:10 p/km Normál futás
1.31 km
18:23 14:02 p/km Séta |
9. hét
0:45:00
12.53 km
2:55:42
14.27 km
1:36:28 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 72.05 km | 8:23:54 |
9.52 km |
1:08:39 |
Túra
|
22 | 46.46 km | 10:52:55 |
4.27 km |
1:22:06 |
Jóga
|
2 | - | 1:14:30 |
- | 0:57:30 |
Egyéb
|
4 | - | 3:23:18 |
- | 2:11:22 |
Összesen | 39 | 144.15 km | 23:54:37 |
13.51 km | 2:11:22 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 301.61 km | 34:49:52 |
9.85 km |
1:08:39 |
Úszás
|
2 | 1.42 km | 0:50:59 |
1.07 km |
0:30:06 |
Bringázás
|
5 | 66.21 km | 3:50:09 |
20.41 km |
1:05:05 |
Túra
|
81 | 163.7 km | 42:45:42 |
9.18 km |
3:00:42 |
Jóga
|
3 | - | 4:13:02 |
- | 2:58:32 |
Egyéb
|
28 | - | 14:23:28 |
- | 2:11:22 |
Összesen | 169 | 627.5 km | 100:53:12 |
20.410 km | 3:00:42 |