HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
5.58 km
30:04 05:23 p/km Evezés
5.3 km
28:48 05:26 p/km Normál futás |
3
6.09 km
35:49 05:53 p/km Evezés
5.81 km
28:56 04:59 p/km Normál futás |
4
6.01 km
30:41 05:06 p/km Normál futás |
5
3.85 km
20:21 05:17 p/km Normál futás |
6
7.71 km
40:49 05:18 p/km Normál futás |
7
7.86 km
46:48 05:57 p/km Evezés |
14. hét
19.53 km
1:52:41
28.68 km
2:29:35 |
8
4.82 km
29:44 06:10 p/km Normál futás |
9
|
10
0 kg
49:42 Súlyemelés
5.84 km
27:51 04:46 p/km Normál futás |
11
9.16 km
52:47 05:46 p/km Evezés |
12
6.85 km
35:11 05:08 p/km Normál futás |
13
|
14
10.46 km
1:00:39 05:48 p/km Evezés
5.55 km
30:05 05:25 p/km Normál futás |
15. hét
23.06 km
2:02:51
0:49:42
19.62 km
1:53:26 |
15
7.33 km
36:11 04:56 p/km Normál futás |
16
6.06 km
33:37 05:33 p/km Evezés
8.24 km
43:39 05:18 p/km Normál futás |
17
6.27 km
33:45 05:23 p/km Normál futás |
18
5.49 km
35:07 06:24 p/km Evezés
7.02 km
35:00 04:59 p/km Normál futás |
19
|
20
5.89 km
30:57 05:15 p/km Normál futás |
21
8.9 km
47:36 05:21 p/km Normál futás
8.9 km
47:36 05:21 p/km Normál futás
12.11 km
1:08:43 05:40 p/km Evezés |
16. hét
52.55 km
4:34:44
23.66 km
2:17:27 |
22
5.82 km
31:26 05:24 p/km Normál futás |
23
5.98 km
31:04 05:12 p/km Normál futás |
24
0 kg
45:48 Súlyemelés |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
11.8 km
1:02:30
0:45:48
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
18 | 116.09 km | 10:09:40 |
8.9 km |
0:47:36 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 1:35:30 |
0 kg |
0:49:42 |
Vizisport
|
8 | 62.81 km | 6:03:34 |
12.11 km |
1:08:43 |
Összesen | 28 | 178.9 km | 17:48:44 |
12.11 km | 1:08:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
72 | 482.73 km | 42:46:15 |
11.02 km |
0:58:42 |
Bringázás
|
4 | 19.64 km | 2:02:02 |
5.58 km |
0:37:21 |
Téli sport
|
10 | 122.29 km | 16:34:20 |
26.99 km |
3:10:30 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 3:48:03 |
0 kg |
0:54:24 |
Vizisport
|
25 | 138.34 km | 13:54:32 |
12.11 km |
1:08:43 |
Összesen | 117 | 773.01 km | 79:05:12 |
26.990 km | 3:10:30 |