HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
7.18 km
38:58 05:26 p/km Normál futás
4.03 km
57:55 14:22 p/km Hegyi túra |
2
2.77 km
36:33 13:12 p/km Séta |
3
1.6 km
48:09 30:06 p/km Vegyes úszás
10.06 km
56:52 05:39 p/km Normál futás |
4
23.51 km
58:18 02:29 p/km Normál tekerés |
5
0 kg
1:10:43 Súlyemelés
3.55 km
42:38 12:01 p/km Séta |
6
2 km
55:34 27:47 p/km Vegyes úszás |
7
10.12 km
58:52 05:49 p/km Normál futás
1.51 km
18:04 11:58 p/km Séta |
1. hét
27.36 km
2:34:42
11.86 km
2:35:10
3.6 km
1:43:43
23.51 km
0:58:18
1:10:43
|
8
0 kg
07:52 Súlyemelés |
9
2.5 km
1:08:20 27:20 p/km Vegyes úszás |
10
11.04 km
1:00:11 05:27 p/km Normál futás |
11
9.3 km
52:41 05:40 p/km Normál futás |
12
7.85 km
1:34:41 12:04 p/km Séta |
13
0.97 km
05:09 05:19 p/km Normál futás
Verseny
9.73 km 57:09 05:52 p/km Terepfutás |
14
7.29 km
1:57:18 16:05 p/km Hegyi túra |
2. hét
0.66 km
0:07:52
2.5 km
1:08:20
31.04 km
2:55:10
15.14 km
3:31:59 |
15
0 kg
1:09:08 Súlyemelés
7.53 km
40:13 05:20 p/km Tempó futás |
16
1.5 km
47:04 31:23 p/km Vegyes úszás
7.14 km
54:13 07:36 p/km Tempó futás |
17
10.59 km
1:03:11 05:58 p/km Normál futás |
18
2 km
50:39 25:20 p/km Vegyes úszás |
19
0 kg
1:02:16 Súlyemelés |
20
21.21 km
2:10:14 06:08 p/km Terepfutás |
21
1.5 km
46:27 30:58 p/km Vegyes úszás
6.3 km
1:33:51 14:54 p/km Hegyi túra |
3. hét
2:11:24
46.47 km
4:47:51
5 km
2:24:10
6.3 km
1:33:51 |
22
0 kg
59:09 Súlyemelés |
23
|
24
|
25
3.07 km
39:25 12:50 p/km Séta |
26
|
27
|
28
0 kg
1:07:18 Súlyemelés |
4. hét
2:06:27
3.07 km
0:39:25 |
29
|
30
1.1 km
37:04 33:42 p/km Vegyes úszás
6.08 km
1:00:09 09:54 p/km Séta |
31
2 km
59:13 29:37 p/km Vegyes úszás
6.88 km
1:04:19 09:21 p/km Séta |
1
25:33 Edzés
9.35 km
2:09:25 13:50 p/km Hegyi túra |
2
9.03 km
55:19 06:08 p/km Normál futás |
3
2.88 km
46:53 16:17 p/km Séta |
4
Verseny
10.13 km 1:03:22 06:15 p/km Normál futás
4.06 km
57:14 14:06 p/km Séta |
5. hét
3.1 km
1:36:17
29.25 km
5:58:00
1.47 km
0:25:33
19.16 km
1:58:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 104.87 km | 10:17:43 |
21.21 km |
2:10:14 |
Úszás
|
8 | 14.2 km | 6:52:30 |
2.5 km |
1:08:20 |
Bringázás
|
1 | 23.51 km | 0:58:18 |
23.51 km |
0:58:18 |
Túra
|
10 | 49.33 km | 10:24:53 |
7.85 km |
1:57:18 |
Erősport
|
6 | 0 kg | 5:36:26 |
0 kg |
1:10:43 |
Összesen | 36 | 192.57 km | 34:09:50 |
23.51 km | 2:10:14 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
75 | 877.77 km | 84:57:36 |
42.67 km |
4:05:44 |
Úszás
|
43 | 60.28 km | 26:31:02 |
2.5 km |
1:08:20 |
Bringázás
|
27 | 718.54 km | 34:14:33 |
76.66 km |
3:27:57 |
Túra
|
31 | 153.4 km | 34:00:18 |
11.02 km |
2:42:50 |
Erősport
|
30 | 0 kg | 29:56:55 |
0 kg |
1:38:47 |
Egyéb
|
5 | - | 2:49:47 |
- | 0:59:34 |
Összesen | 211 | 1862.38 km | 212:30:11 |
76.660 km | 4:05:44 |