HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
3.72 km
16:06 04:20 p/km Normál tekerés
3.61 km
12:19 03:25 p/km Normál tekerés 47:09 Edzés
1.41 km
20:35 14:36 p/km Séta |
27
3.7 km
14:19 03:52 p/km Normál tekerés
3.77 km
12:36 03:21 p/km Normál tekerés 1:08:35 Edzés |
28
48:38 Edzés |
29
50:29 Edzés
4.16 km
57:07 13:44 p/km Séta |
1
2.22 km
31:15 14:05 p/km Séta 58:54 Edzés
2.58 km
35:50 13:53 p/km Séta |
2
3.25 km
53:17 16:24 p/km Séta
2.75 km
42:39 15:31 p/km Séta 44:07 Edzés |
3
6.04 km
1:34:50 15:42 p/km Séta
2.26 km
29:12 12:55 p/km Séta
2.85 km
42:58 15:05 p/km Séta
1.17 km
14:36 12:29 p/km Séta |
9. hét
14.8 km
0:55:20
10.53 km
5:17:52
28.69 km
7:02:19 |
4
3.68 km
13:35 03:41 p/km Normál tekerés
3.6 km
12:46 03:33 p/km Normál tekerés 52:42 Edzés
5.09 km
1:05:01 12:46 p/km Séta |
5
3.69 km
13:06 03:33 p/km Normál tekerés
6.41 km
23:42 03:42 p/km Normál tekerés 53:30 Edzés
2.03 km
26:34 13:05 p/km Séta |
6
3.69 km
13:00 03:31 p/km Normál tekerés
5.2 km
19:46 03:48 p/km Normál tekerés 50:22 Edzés
3.11 km
43:04 13:51 p/km Séta |
7
1.56 km
18:14 11:41 p/km Séta 59:02 Edzés
2.13 km
28:50 13:32 p/km Séta |
8
52:40 Edzés |
9
3.53 km
41:16 11:41 p/km Séta
5.44 km
18:22 03:23 p/km Normál tekerés
3.96 km
13:23 03:23 p/km Normál tekerés |
10
6.57 km
1:20:32 12:15 p/km Séta 51:09 Edzés |
10. hét
35.67 km
2:07:40
10.12 km
5:19:25
24.02 km
5:03:31 |
11
1.63 km
18:31 11:22 p/km Séta 48:46 Edzés |
12
470 kg
49:56 Testépítés
1.56 km
22:02 14:07 p/km Séta |
13
4.15 km
14:23 03:28 p/km Normál tekerés
3.69 km
13:51 03:45 p/km Normál tekerés
650 kg
51:04 Testépítés |
14
4.07 km
15:05 03:42 p/km Normál tekerés
6.21 km
20:48 03:21 p/km Normál tekerés
440 kg
48:31 Testépítés |
15
2.5 km
30:37 12:15 p/km Séta
1.75 km
34:58 19:59 p/km Séta
2.31 km
35:30 15:22 p/km Séta
1.56 km
22:08 14:11 p/km Séta
2.89 km
36:53 12:46 p/km Séta 43:54 Edzés |
16
4.36 km
14:11 03:15 p/km Normál tekerés
22.28 km
59:05 02:39 p/km Normál tekerés |
17
4.93 km
1:03:10 12:49 p/km Séta 51:19 Edzés
42.25 km
1:58:02 02:48 p/km Normál tekerés |
11. hét
19.13 km
4:23:49
2:23:59
1560 kg
2:29:31
87.01 km
4:15:25 |
18
4.1 km
15:09 03:42 p/km Normál tekerés
3.63 km
12:59 03:35 p/km Normál tekerés 49:24 Edzés |
19
4.09 km
14:21 03:31 p/km Normál tekerés
3.77 km
13:43 03:38 p/km Normál tekerés 45:07 Edzés |
20
53:29 Edzés
3.53 km
48:39 13:47 p/km Séta |
21
4.14 km
15:42 03:48 p/km Normál tekerés
5.45 km
16:59 03:07 p/km Normál tekerés 1:12:52 Edzés |
22
3.54 km
35:35 10:03 p/km Séta
75.31 km
3:13:02 02:34 p/km Normál tekerés |
23
5.04 km
47:32 09:26 p/km Séta |
24
2.49 km
29:31 11:51 p/km Séta
3.6 km
32:28 09:01 p/km Séta 49:47 Edzés
2.93 km
34:12 11:40 p/km Séta
2.18 km
27:26 12:35 p/km Séta |
12. hét
100.49 km
4:41:55
33.69 km
4:30:39
23.31 km
4:15:23 |
25
4.41 km
16:23 03:43 p/km Normál tekerés
5.09 km
15:47 03:06 p/km Normál tekerés 49:50 Edzés |
26
51:17 Edzés |
27
49:04 Edzés |
28
55:57 Edzés
1.77 km
28:46 16:15 p/km Séta |
29
2.31 km
34:24 14:54 p/km Séta
1.53 km
29:42 19:25 p/km Séta
1.31 km
22:14 16:58 p/km Séta
1.58 km
25:40 16:15 p/km Séta |
30
1.93 km
26:21 13:39 p/km Séta
22.16 km
59:44 02:42 p/km Normál tekerés 1:02:56 Edzés |
31
2.62 km
33:40 12:51 p/km Séta 27:05 Edzés
1.83 km
27:05 14:48 p/km Séta |
13. hét
31.66 km
1:31:54
9.22 km
4:56:09
14.88 km
3:47:52 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
25 | 254.83 km | 12:36:54 |
75.31 km |
3:13:02 |
Túra
|
38 | 104.46 km | 23:15:12 |
6.57 km |
1:34:50 |
Erősport
|
3 | 1560 kg | 2:29:31 |
650 kg |
0:51:04 |
Egyéb
|
22 | - | 18:53:13 |
- | 1:12:52 |
Összesen | 88 | 412.32 km
1560 kg |
57:14:50 |
75.31 km
650 kg |
3:13:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 51.87 km | 2:47:33 |
45.12 km |
1:52:27 |
Bringázás
|
60 | 1423.18 km | 70:25:28 |
100.57 km |
5:30:31 |
Túra
|
110 | 339.99 km | 77:44:41 |
8.3 km |
2:04:01 |
Erősport
|
7 | 3060 kg | 5:48:53 |
650 kg |
0:52:46 |
Egyéb
|
121 | - | 102:48:29 |
- | 2:05:24 |
Összesen | 301 | 2133.65 km
3060 kg |
259:35:04 |
100.570 km
650.0 kg |
5:30:31 |