HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6.08 km
35:45 05:53 p/km Normál futás
1 km
27:15 27:15 p/km Vegyes úszás |
2
2.49 km
30:15 12:09 p/km Séta 45:00 Edzés |
3
10.2 km
58:37 05:45 p/km Normál futás
1.4 km
15:26 11:01 p/km Séta
1.54 km
16:57 11:00 p/km Séta |
4
8.01 km
42:36 05:19 p/km Normál futás |
5
1.31 km
15:43 12:00 p/km Séta |
6
1.89 km
22:37 11:58 p/km Séta
5.01 km
29:11 05:50 p/km Normál futás
2.07 km
30:06 14:32 p/km Séta |
7
2 km
11:19 05:40 p/km Normál futás
21.11 km
1:53:20 05:22 p/km Normál futás |
14. hét
52.41 km
4:50:48
1 km
0:27:15
10.7 km
2:11:04
0:45:00
|
8
41:27 Edzés |
9
8.01 km
46:45 05:50 p/km Normál futás |
10
|
11
10.22 km
57:35 05:38 p/km Normál futás |
12
10.6 km
56:37 05:20 p/km Normál futás |
13
30:00 Edzés
6.01 km
34:44 05:47 p/km Normál futás 11:30:34 Edzés |
14
17.07 km
1:35:54 05:37 p/km Normál futás
17.07 km
1:35:54 05:37 p/km Normál futás
17.07 km
1:35:54 05:37 p/km Normál futás
1 km
28:58 28:58 p/km Vegyes úszás |
15. hét
117.58 km
12:42:01
86.05 km
8:03:23
1 km
0:28:58 |
15
1:00:00 Edzés |
16
5.69 km
32:43 05:45 p/km Normál futás |
17
13 km
1:05:43 05:03 p/km Normál futás |
18
8.43 km
48:31 05:45 p/km Normál futás |
19
10.1 km
56:40 05:37 p/km Normál futás |
20
30:00 Edzés |
21
20 km
1:45:31 05:17 p/km Normál futás
1 km
32:15 32:15 p/km Vegyes úszás |
16. hét
1:30:00
57.22 km
5:09:08
1 km
0:32:15 |
22
8.01 km
46:56 05:52 p/km Normál futás |
23
20:00 Edzés |
24
10.6 km
55:49 05:16 p/km Normál futás |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
18.61 km
1:42:45
0:20:00
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 214.29 km | 19:46:04 |
21.11 km |
1:53:20 |
Úszás
|
3 | 3 km | 1:28:28 |
1 km |
0:32:15 |
Túra
|
6 | 10.7 km | 2:11:04 |
2.49 km |
0:30:15 |
Egyéb
|
7 | - | 15:17:01 |
- | 11:30:34 |
Összesen | 36 | 345.57 km | 38:42:37 |
114.78 km | 11:30:34 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
89 | 1009.57 km | 94:07:53 |
35 km |
3:14:28 |
Úszás
|
9 | 8.46 km | 4:05:37 |
1 km |
0:32:15 |
Túra
|
15 | 36.47 km | 7:29:16 |
4.5 km |
0:53:22 |
Egyéb
|
25 | - | 25:39:45 |
- | 11:30:34 |
Összesen | 138 | 1233.57 km | 131:22:31 |
114.780 km | 11:30:34 |