HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
0.96 km
11:44 12:13 p/km Séta
3.45 km
40:30 11:44 p/km Séta
0.01 km
00:01 01:40 p/km Normál tekerés
27.73 km
1:03:17 02:17 p/km Normál tekerés
36.72 km
1:03:36 01:44 p/km Görgőzés |
27
8.12 km
46:09 05:41 p/km Futógépes futás
8.41 km
46:11 05:29 p/km Futógépes futás 1:47:58 Edzés |
28
24.22 km
50:39 02:05 p/km Normál tekerés
30.89 km
51:00 01:39 p/km Görgőzés |
29
10.33 km
59:43 05:47 p/km Normál futás
19.72 km
45:43 02:19 p/km Normál tekerés
25.94 km
46:40 01:48 p/km Görgőzés
3.16 km
35:58 11:23 p/km Séta 47:41 Jógázás |
1
7.16 km
40:46 05:42 p/km Futógépes futás
1.12 km
48:11 43:01 p/km Vegyes úszás
24.2 km
1:01:06 02:31 p/km Normál tekerés
34.49 km
1:01:01 01:46 p/km Görgőzés |
2
0 kg
5:20:41 Súlyemelés
29.3 km
1:12:18 02:28 p/km Normál tekerés
40.55 km
1:12:36 01:47 p/km Görgőzés
6.26 km
35:53 05:44 p/km Futógépes futás |
3
16.69 km
1:39:36 05:58 p/km Normál futás
3.1 km
35:53 11:35 p/km Séta
17.55 km
34:00 01:56 p/km Görgőzés |
9. hét
10.67 km
2:04:05
311.32 km
10:21:57
56.97 km
5:28:18
15.29 km
1:47:58
0:47:41
1.12 km
0:48:11
5:20:41
|
4
0.98 km
12:01 12:16 p/km Séta
0.98 km
12:01 12:16 p/km Séta
3.37 km
39:12 11:38 p/km Séta
22.81 km
53:08 02:20 p/km Normál tekerés
30.62 km
53:25 01:45 p/km Görgőzés |
5
8.24 km
46:05 05:36 p/km Normál futás
1.86 km
20:40 11:07 p/km Séta
31.67 km
55:44 01:46 p/km Görgőzés 1:39:23 Edzés |
6
57:15 Jógázás
3.37 km
39:12 11:38 p/km Séta
8.2 km
48:08 05:52 p/km Futógépes futás
8.43 km
48:00 05:42 p/km Futógépes futás |
7
8.43 km
44:39 05:18 p/km Futógépes futás
7.14 km
44:39 06:15 p/km Futógépes futás
16.44 km
39:52 02:25 p/km Normál tekerés
23.8 km
40:08 01:41 p/km Görgőzés |
8
1 km
49:10 49:10 p/km Vegyes úszás
1 km
49:10 49:10 p/km Vegyes úszás
0.97 km
49:09 50:40 p/km Vegyes úszás |
9
0.64 km
17:17 27:00 p/km Séta
3.38 km
40:22 11:57 p/km Séta
1.07 km
12:52 12:01 p/km Séta
29.7 km
1:11:57 02:25 p/km Normál tekerés
40.62 km
1:12:15 01:47 p/km Görgőzés |
10
0 kg
58:51 Súlyemelés
16.76 km
1:37:52 05:50 p/km Normál futás 44:15 Jógázás |
10. hét
15.65 km
3:13:37
195.66 km
6:26:29
57.2 km
5:29:23
1:39:23
1:41:30
2.97 km
2:27:29
0:58:51
|
11
32.16 km
1:23:06 02:35 p/km Normál tekerés
47.17 km
1:23:10 01:46 p/km Görgőzés |
12
6.71 km
36:46 05:29 p/km Futógépes futás
6.09 km
36:45 06:02 p/km Futógépes futás 30:14 Edzés |
13
7.04 km
40:40 05:47 p/km Normál futás
3.35 km
37:37 11:14 p/km Séta
1.92 km
23:35 12:17 p/km Séta
19.44 km
48:43 02:30 p/km Normál tekerés
27.42 km
49:01 01:47 p/km Görgőzés |
14
25.74 km
2:53:52 06:45 p/km Normál futás
14.64 km
35:42 02:26 p/km Normál tekerés
20.26 km
36:01 01:47 p/km Görgőzés |
15
11.69 km
2:59:32 15:21 p/km Hegyi túra
18.37 km
45:44 02:29 p/km Normál tekerés
25.69 km
46:01 01:47 p/km Görgőzés |
16
0 kg
5:09:49 Súlyemelés
11.86 km
28:06 02:22 p/km Normál tekerés
16.2 km
28:22 01:45 p/km Görgőzés |
17
20.32 km
2:00:26 05:56 p/km Normál futás
20.35 km
2:00:23 05:55 p/km Normál futás
20.32 km
2:00:26 05:56 p/km Normál futás
20.32 km
2:00:26 05:56 p/km Normál futás
20.32 km
2:00:26 05:56 p/km Normál futás
20.32 km
2:00:26 05:56 p/km Normál futás |
11. hét
233.21 km
8:03:56
167.53 km
16:50:36
5.38 km
0:30:14
16.96 km
4:00:44
5:09:49
|
18
0.94 km
10:36 11:17 p/km Séta
25.32 km
1:00:46 02:24 p/km Normál tekerés
34.36 km
1:01:02 01:47 p/km Görgőzés |
19
26.39 km
1:00:42 02:18 p/km Normál tekerés
33.49 km
1:01:00 01:49 p/km Görgőzés
6.15 km
34:37 05:38 p/km Normál futás
2.11 km
28:34 13:32 p/km Séta 28:41 Edzés 22:41 Edzés |
20
3.24 km
38:14 11:48 p/km Séta
3.38 km
38:42 11:27 p/km Séta
6.33 km
36:41 05:48 p/km Futógépes futás
6.91 km
36:43 05:19 p/km Futógépes futás |
21
1:51:58 Edzés |
22
1:00:13 Jógázás
7.46 km
39:47 05:20 p/km Normál futás
1.28 km
51:04 39:54 p/km Vegyes úszás
23.13 km
51:42 02:14 p/km Normál tekerés
30.27 km
52:00 01:43 p/km Görgőzés |
23
1.37 km
25:55 18:55 p/km Séta
30.96 km
1:10:55 02:17 p/km Normál tekerés
40.65 km
1:11:19 01:45 p/km Görgőzés 1:55:28 Edzés |
24
11.07 km
59:36 05:23 p/km Normál futás
3.55 km
42:48 12:03 p/km Séta
17.41 km
30:43 01:46 p/km Görgőzés |
12. hét
14.59 km
3:04:49
261.98 km
8:40:09
37.92 km
3:27:24
2.56 km
4:38:48
1:00:13
1.28 km
0:51:04 |
25
24.18 km
56:46 02:21 p/km Normál tekerés
32.67 km
57:03 01:45 p/km Görgőzés |
26
7.36 km
44:16 06:01 p/km Normál futás 2:35:49 Jógázás |
27
7.88 km
42:58 05:27 p/km Normál futás
2.58 km
30:46 11:56 p/km Séta
0.15 km
01:24 09:20 p/km Vegyes úszás
0.15 km
01:24 09:20 p/km Vegyes úszás
0.05 km
01:23 27:40 p/km Vegyes úszás |
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
56.85 km
1:53:49
15.24 km
1:27:14
2:35:49
2.58 km
0:30:46
0.35 km
0:04:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 308 km | 30:10:52 |
25.74 km |
2:53:52 |
Úszás
|
8 | 5.72 km | 4:10:55 |
1.28 km |
0:51:04 |
Bringázás
|
33 | 893.79 km | 30:05:24 |
47.17 km |
1:23:10 |
Túra
|
19 | 52.88 km | 11:25:49 |
11.69 km |
2:59:32 |
Jóga
|
4 | - | 5:17:32 |
- | 2:35:49 |
Erősport
|
3 | 0 kg | 11:29:21 |
0 kg |
5:20:41 |
Egyéb
|
6 | - | 6:48:25 |
- | 1:55:28 |
Összesen | 99 | 1268.33 km | 99:28:18 |
47.17 km | 5:20:41 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
80 | 829.3 km | 83:34:10 |
25.74 km |
2:53:52 |
Úszás
|
18 | 18.05 km | 12:40:03 |
1.45 km |
0:54:52 |
Bringázás
|
97 | 2673.92 km | 88:24:43 |
53.26 km |
1:49:51 |
Túra
|
53 | 146.31 km | 29:56:27 |
11.69 km |
2:59:32 |
Jóga
|
15 | - | 16:20:02 |
- | 2:35:49 |
Téli sport
|
1 | 3.87 km | 1:07:45 |
3.87 km |
1:07:45 |
Erősport
|
14 | 0 kg | 36:44:26 |
0 kg |
5:25:09 |
Egyéb
|
14 | - | 23:17:50 |
- | 2:18:31 |
Összesen | 292 | 3745.09 km | 292:05:26 |
53.260 km | 5:25:09 |