HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
47.41 km
1:58:45 02:30 p/km Normál tekerés
47.41 km
1:58:42 02:30 p/km Normál tekerés |
2
|
3
16.15 km
1:33:56 05:49 p/km Normál futás |
4
74.85 km
3:22:24 02:42 p/km Normál tekerés
71.59 km
3:11:26 02:40 p/km Normál tekerés |
5
80.85 km
2:55:18 02:10 p/km Normál tekerés
80.88 km
2:55:32 02:10 p/km Normál tekerés |
6
15.19 km
1:28:12 05:48 p/km Normál futás |
7
|
14. hét
402.99 km
16:22:07
31.34 km
3:02:08 |
8
1:00:00 Edzés |
9
8.07 km
48:29 06:00 p/km Normál futás |
10
1.6 km
39:16 24:33 p/km Vegyes úszás |
11
11.14 km
1:05:07 05:51 p/km Normál futás |
12
32.47 km
1:11:44 02:13 p/km Normál tekerés
32.43 km
1:11:29 02:12 p/km Normál tekerés |
13
12.15 km
1:10:51 05:50 p/km Normál futás |
14
60.4 km
2:07:45 02:07 p/km Normál tekerés |
15. hét
1:00:00
31.36 km
3:04:27
1.6 km
0:39:16
125.3 km
4:30:58 |
15
|
16
1.5 km
36:54 24:36 p/km Vegyes úszás
6.54 km
40:41 06:13 p/km Normál futás |
17
1:00:00 Edzés |
18
7.04 km
40:06 05:42 p/km Normál futás |
19
|
20
|
21
21.37 km
1:59:28 05:35 p/km Normál futás |
16. hét
1.5 km
0:36:54
34.95 km
3:20:15
1:00:00
|
22
|
23
1.7 km
40:25 23:46 p/km Vegyes úszás
7.06 km
42:53 06:04 p/km Normál futás |
24
1:00:00 Edzés |
25
|
26
|
27
|
28
|
17. hét
1.7 km
0:40:25
7.06 km
0:42:53
1:00:00
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 104.71 km | 10:09:43 |
21.37 km |
1:59:28 |
Úszás
|
3 | 4.8 km | 1:56:35 |
1.7 km |
0:40:25 |
Bringázás
|
9 | 528.29 km | 20:53:05 |
80.88 km |
3:22:24 |
Egyéb
|
3 | - | 3:00:00 |
- | 1:00:00 |
Összesen | 24 | 637.8 km | 35:59:23 |
80.88 km | 3:22:24 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 490.55 km | 49:10:13 |
22.72 km |
2:38:06 |
Úszás
|
17 | 27.43 km | 11:17:32 |
1.8 km |
0:46:55 |
Bringázás
|
30 | 1039.77 km | 43:02:44 |
80.88 km |
3:22:24 |
Téli sport
|
2 | 11.39 km | 1:04:25 |
6.98 km |
0:39:18 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 5:13:56 |
0 kg |
1:42:32 |
Egyéb
|
22 | - | 14:12:25 |
- | 1:30:00 |
Összesen | 119 | 1592.22 km | 124:01:15 |
80.880 km | 3:22:24 |