HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
6.13 km
40:51 06:40 p/km Normál futás |
30
6.15 km
39:55 06:29 p/km Normál futás |
31
|
1
6.6 km
43:15 06:33 p/km Normál futás
2.22 km
28:29 12:50 p/km Séta
1.91 km
20:25 10:41 p/km Séta |
2
7.35 km
48:28 06:36 p/km Normál futás
2.45 km
31:19 12:47 p/km Séta |
3
7.08 km
45:22 06:24 p/km Normál futás
2.82 km
41:33 14:44 p/km Séta |
4
7.78 km
50:10 06:27 p/km Normál futás
3.91 km
1:02:42 16:02 p/km Séta |
5. hét
41.09 km
4:28:01
13.31 km
3:04:28 |
5
7.98 km
51:23 06:26 p/km Normál futás
2.63 km
34:02 12:56 p/km Séta
1.84 km
26:11 14:14 p/km Séta |
6
7.33 km
47:01 06:25 p/km Normál futás |
7
7.52 km
47:43 06:21 p/km Normál futás |
8
6.68 km
42:05 06:18 p/km Normál futás |
9
7.11 km
45:10 06:21 p/km Normál futás |
10
6.73 km
42:30 06:19 p/km Normál futás
3.51 km
45:06 12:51 p/km Séta |
11
6.88 km
43:08 06:16 p/km Normál futás |
6. hét
50.23 km
5:19:00
7.98 km
1:45:19 |
12
9.25 km
57:25 06:12 p/km Normál futás
1.29 km
17:22 13:28 p/km Séta
1.36 km
17:44 13:02 p/km Séta |
13
6.45 km
40:52 06:20 p/km Normál futás
4.91 km
1:23:29 17:00 p/km Séta |
14
7.76 km
48:24 06:14 p/km Normál futás
2.48 km
34:36 13:57 p/km Séta |
15
7.5 km
45:55 06:07 p/km Normál futás |
16
9.1 km
55:57 06:09 p/km Normál futás |
17
11.57 km
1:12:24 06:15 p/km Normál futás
4.37 km
1:03:23 14:30 p/km Séta |
18
1:04:53 Edzés |
7. hét
51.63 km
5:20:57
14.41 km
3:36:34
10.07 km
1:04:53 |
19
7.2 km
45:07 06:16 p/km Normál futás |
20
7.97 km
50:00 06:16 p/km Normál futás
2.9 km
49:38 17:07 p/km Séta
1.5 km
35:03 23:22 p/km Vegyes úszás |
21
7.42 km
46:01 06:12 p/km Normál futás |
22
8.2 km
50:44 06:11 p/km Normál futás |
23
3.11 km
20:09 06:29 p/km Normál futás
4.55 km
29:26 06:28 p/km Normál futás |
24
13.9 km
1:19:30 05:43 p/km Normál futás
2.47 km
43:18 17:32 p/km Séta |
25
6.43 km
42:10 06:33 p/km Normál futás |
8. hét
58.78 km
6:03:07
5.37 km
1:32:56
1.5 km
0:35:03 |
26
6.85 km
43:58 06:25 p/km Normál futás
2.69 km
39:40 14:45 p/km Séta |
27
6.84 km
43:57 06:26 p/km Normál futás |
28
8.15 km
51:30 06:19 p/km Normál futás |
29
7.34 km
46:06 06:17 p/km Normál futás 1:45:02 Edzés |
1
8.26 km
52:39 06:22 p/km Normál futás
3.58 km
51:44 14:27 p/km Séta |
2
9.03 km
57:14 06:20 p/km Normál futás |
3
7.07 km
44:58 06:22 p/km Normál futás |
9. hét
53.54 km
5:40:22
6.27 km
1:31:24
1:45:02
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
29 | 218.63 km | 22:55:50 |
13.9 km |
1:19:30 |
Úszás
|
1 | 1.5 km | 0:35:03 |
1.5 km |
0:35:03 |
Túra
|
16 | 43.76 km | 10:38:57 |
4.91 km |
1:23:29 |
Egyéb
|
2 | - | 2:49:55 |
- | 1:45:02 |
Összesen | 48 | 273.96 km | 36:59:45 |
13.9 km | 1:45:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
138 | 1209.31 km | 130:50:02 |
51.18 km |
5:59:05 |
Úszás
|
9 | 17.325 km | 6:49:35 |
2.05 km |
0:48:55 |
Bringázás
|
2 | 8.37 km | 0:41:09 |
4.8 km |
0:22:13 |
Túra
|
80 | 221.58 km | 54:19:36 |
6.88 km |
2:02:07 |
Egyéb
|
13 | - | 11:12:23 |
- | 1:57:04 |
Összesen | 242 | 1522.625 km | 203:52:45 |
51.180 km | 5:59:05 |