HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
3.4 km
1:16:49 22:36 p/km Vegyes úszás
5.03 km
1:09:59 13:55 p/km Hegyi túra
14.51 km
1:07:29 04:39 p/km Normál futás |
28
2.3 km
54:52 23:51 p/km Vegyes úszás
10 km
49:20 04:56 p/km Normál futás |
29
50.51 km
1:47:55 02:08 p/km Normál tekerés
50.42 km
1:47:58 02:08 p/km Normál tekerés
3.77 km
54:05 14:21 p/km Séta |
1
70.38 km
2:24:28 02:03 p/km Normál tekerés
70.43 km
2:24:39 02:03 p/km Normál tekerés
8.01 km
39:22 04:55 p/km Normál futás |
2
2 km
41:08 20:34 p/km Vegyes úszás
16.01 km
1:16:48 04:48 p/km Normál futás |
3
91.24 km
3:53:56 02:34 p/km Normál tekerés
89.74 km
3:46:28 02:31 p/km Normál tekerés |
9. hét
7.7 km
2:52:49
8.8 km
2:04:04
48.53 km
3:52:59
422.72 km
16:05:24 |
4
1 km
20:31 20:31 p/km Vegyes úszás
100.01 km
5:09:11 03:05 p/km Normál tekerés |
5
1 km
19:33 19:33 p/km Vegyes úszás
72.99 km
3:30:41 02:53 p/km Normál tekerés
73.09 km
3:31:05 02:53 p/km Normál tekerés |
6
1.2 km
20:08 16:47 p/km Vegyes úszás
92.02 km
4:17:49 02:48 p/km Normál tekerés
91.99 km
4:18:06 02:48 p/km Normál tekerés |
7
1 km
21:28 21:28 p/km Vegyes úszás
100.08 km
4:11:55 02:31 p/km Normál tekerés
100.17 km
4:12:19 02:31 p/km Normál tekerés |
8
1 km
18:58 18:58 p/km Vegyes úszás
113.05 km
5:55:57 03:09 p/km Normál tekerés |
9
60 km
2:16:56 02:17 p/km Normál tekerés
60.57 km
2:16:54 02:16 p/km Normál tekerés
1 km
18:07 18:07 p/km Vegyes úszás |
10
3.1 km
51:40 16:40 p/km Séta |
10. hét
6.2 km
1:58:45
863.97 km
39:40:53
3.1 km
0:51:40 |
11
2 km
38:57 19:29 p/km Vegyes úszás
90.08 km
3:35:37 02:24 p/km Normál tekerés |
12
62.83 km
2:17:00 02:11 p/km Normál tekerés
2.21 km
39:54 18:03 p/km Séta
5.01 km
1:07:27 13:28 p/km Séta |
13
3 km
1:02:44 20:55 p/km Vegyes úszás
3.26 km
54:36 16:45 p/km Séta
8.01 km
38:57 04:52 p/km Normál futás |
14
61.41 km
2:08:25 02:05 p/km Normál tekerés
3.84 km
1:10:33 18:22 p/km Séta |
15
4.4 km
1:11:14 16:11 p/km Vegyes úszás
10.01 km
49:59 05:00 p/km Normál futás
1.4 km
07:21 05:15 p/km Normál futás |
16
2.6 km
48:02 18:28 p/km Vegyes úszás
8.01 km
4:04:03 30:28 p/km Séta |
17
59.98 km
2:06:17 02:06 p/km Normál tekerés
60.03 km
2:06:08 02:06 p/km Normál tekerés
3.21 km
50:44 15:48 p/km Séta
11.01 km
51:54 04:43 p/km Normál futás |
11. hét
12 km
3:40:57
334.33 km
12:13:27
25.54 km
8:47:17
30.43 km
2:28:11 |
18
|
19
3.16 km
57:02 18:03 p/km Séta
15.01 km
1:12:38 04:50 p/km Normál futás |
20
3.3 km
1:02:22 18:54 p/km Vegyes úszás |
21
4 km
1:12:15 18:04 p/km Vegyes úszás
50.03 km
1:49:04 02:11 p/km Normál tekerés
5.25 km
1:25:54 16:22 p/km Séta |
22
13.7 km
3:49:27 16:45 p/km Hegyi túra |
23
3 km
51:20 17:07 p/km Vegyes úszás
13.51 km
1:04:38 04:47 p/km Normál futás |
24
62.57 km
2:26:08 02:20 p/km Normál tekerés
62.6 km
2:25:47 02:20 p/km Normál tekerés |
12. hét
22.11 km
6:12:23
28.52 km
2:17:16
10.3 km
3:05:57
175.2 km
6:40:59 |
25
76.77 km
2:49:32 02:12 p/km Normál tekerés
76.83 km
2:49:39 02:12 p/km Normál tekerés |
26
|
27
|
28
3.2 km
1:03:32 19:51 p/km Vegyes úszás |
29
|
30
|
31
|
13. hét
153.6 km
5:39:11
3.2 km
1:03:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 82.97 km | 6:41:37 |
16.01 km |
1:16:48 |
Úszás
|
15 | 33.7 km | 10:30:19 |
4.4 km |
1:12:15 |
Bringázás
|
24 | 1848.89 km | 76:44:01 |
113.05 km |
5:55:57 |
Túra
|
10 | 50.75 km | 15:51:20 |
13.7 km |
4:04:03 |
Összesen | 57 | 2016.31 km | 109:47:17 |
113.05 km | 5:55:57 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
30 | 312.87 km | 26:09:24 |
16.01 km |
1:19:50 |
Úszás
|
57 | 139.18 km | 49:18:50 |
6 km |
1:56:22 |
Bringázás
|
42 | 2900.1 km | 117:54:14 |
152.41 km |
6:46:50 |
Túra
|
23 | 105.06 km | 31:04:50 |
13.7 km |
4:04:03 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:59:26 |
0 kg |
0:59:26 |
Összesen | 153 | 3465.39 km | 225:26:44 |
152.410 km | 6:46:50 |