HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
1
15:00 Jógázás
600 kg
15:00 Testépítés |
2
|
3
15:00 Jógázás
600 kg
15:00 Testépítés |
4
|
5
|
18. hét
0:30:00
1200 kg
0:30:00 |
6
15:00 Jógázás
600 kg
15:00 Testépítés |
7
15:00 Jógázás
600 kg
15:00 Testépítés |
8
15:00 Jógázás
600 kg
15:00 Testépítés
26 km
1:30:00 03:28 p/km Állóképesség javítás |
9
15:00 Jógázás
1500 kg
15:00 Testépítés |
10
|
11
|
12
15:00 Jógázás
1500 kg
15:00 Testépítés |
19. hét
1:15:00
4800 kg
1:15:00
26 km
1:30:00 |
13
|
14
15:00 Jógázás
1500 kg
15:00 Testépítés |
15
15:00 Jógázás
600 kg
15:00 Testépítés |
16
26 km
1:30:00 03:28 p/km Állóképesség javítás |
17
|
18
15:00 Jógázás
1500 kg
15:00 Testépítés
26 km
1:30:00 03:28 p/km Állóképesség javítás |
19
|
20. hét
0:45:00
3600 kg
0:45:00
52 km
3:00:00 |
20
15:00 Jógázás
1500 kg
15:00 Testépítés |
21
|
22
15:00 Jógázás
1500 kg
15:00 Testépítés |
23
15:00 Jógázás
1500 kg
15:00 Testépítés
26 km
1:30:00 03:28 p/km Állóképesség javítás |
24
|
25
26 km
1:30:00 03:28 p/km Állóképesség javítás |
26
|
21. hét
0:45:00
4500 kg
0:45:00
52 km
3:00:00 |
27
|
28
15:00 Jógázás
1500 kg
15:00 Testépítés |
29
26 km
1:30:00 03:28 p/km Állóképesség javítás |
30
|
31
15:00 Jógázás
1500 kg
15:00 Testépítés |
1
|
2
|
22. hét
0:30:00
3000 kg
0:30:00
26 km
1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
6 | 156 km | 9:00:00 |
26 km |
1:30:00 |
Jóga
|
15 | - | 3:45:00 |
- | 0:15:00 |
Erősport
|
15 | 17100 kg | 3:45:00 |
1500 kg |
0:15:00 |
Összesen | 36 | 156 km
17100 kg |
16:30:00 |
26 km
1500 kg |
1:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
6 | 156 km | 9:00:00 |
26 km |
1:30:00 |
Túra
|
12 | 60.5 km | 12:00:00 |
5.1 km |
1:00:00 |
Jóga
|
40 | - | 14:40:00 |
- | 0:35:00 |
Erősport
|
38 | 28800 kg | 13:00:15 |
1500 kg |
0:30:00 |
Összesen | 96 | 216.5 km
28800 kg |
48:40:15 |
26.000 km
1500.0 kg |
1:30:00 |