HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
44.42 km
1:25:34 01:56 p/km Görgőzés |
27
27 km
50:57 01:53 p/km Görgőzés |
28
10.92 km
1:01:50 05:40 p/km Normál futás |
29
|
1
2.3 km
56:18 24:29 p/km Vegyes úszás
8 km
50:35 06:19 p/km Normál futás |
2
60.24 km
1:57:03 01:57 p/km Görgőzés 16:03 Jógázás |
3
56.7 km
1:45:18 01:51 p/km Görgőzés |
9. hét
188.36 km
5:58:52
18.92 km
1:52:25
2.3 km
0:56:18
0:16:03
|
4
|
5
3.69 km
12:40 03:26 p/km Sífutás
5.33 km
33:35 06:18 p/km Normál futás |
6
2:34:44 Edzés |
7
19.01 km
1:47:25 05:39 p/km Normál futás |
8
|
9
55.34 km
1:50:09 01:59 p/km Görgőzés |
10
14.01 km
1:23:36 05:58 p/km Normál futás |
10. hét
3.69 km
0:12:40
38.35 km
3:44:36
52.06 km
2:34:44
55.34 km
1:50:09 |
11
25.18 km
55:09 02:11 p/km Görgőzés |
12
42.14 km
1:20:34 01:55 p/km Görgőzés |
13
9.13 km
1:07:18 07:22 p/km Normál futás |
14
18.78 km
45:14 02:25 p/km Görgőzés |
15
2.57 km
1:12:45 28:18 p/km Vegyes úszás
8 km
49:48 06:14 p/km Normál futás |
16
35.35 km
1:06:29 01:53 p/km Görgőzés |
17
14.36 km
1:22:11 05:43 p/km Normál futás |
11. hét
121.45 km
4:07:26
31.49 km
3:19:17
2.57 km
1:12:45 |
18
44.7 km
1:30:40 02:02 p/km Görgőzés |
19
35.64 km
1:08:31 01:55 p/km Görgőzés |
20
8.01 km
46:35 05:49 p/km Normál futás |
21
|
22
|
23
11.58 km
1:24:27 07:18 p/km Normál futás |
24
65.2 km
2:00:22 01:51 p/km Görgőzés |
12. hét
145.54 km
4:39:33
19.59 km
2:11:02 |
25
|
26
34.93 km
1:07:30 01:56 p/km Görgőzés |
27
|
28
48.12 km
1:23:33 01:44 p/km Görgőzés |
29
|
30
|
31
|
13. hét
83.05 km
2:31:03 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 97.43 km | 10:05:30 |
19.01 km |
1:47:25 |
Úszás
|
2 | 4.87 km | 2:09:03 |
2.57 km |
1:12:45 |
Bringázás
|
12 | 522.32 km | 16:50:32 |
65.2 km |
2:00:22 |
Jóga
|
1 | - | 0:16:03 |
- | 0:16:03 |
Téli sport
|
1 | 3.69 km | 0:12:40 |
3.69 km |
0:12:40 |
Egyéb
|
1 | - | 2:34:44 |
- | 2:34:44 |
Összesen | 26 | 680.37 km | 32:08:32 |
65.2 km | 2:34:44 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
27 | 289.45 km | 30:13:15 |
20.15 km |
2:00:14 |
Úszás
|
8 | 17.01 km | 7:38:49 |
2.57 km |
1:12:45 |
Bringázás
|
46 | 1722.64 km | 57:57:24 |
65.2 km |
2:22:31 |
Jóga
|
6 | - | 3:10:41 |
- | 1:13:55 |
Téli sport
|
1 | 3.69 km | 0:12:40 |
3.69 km |
0:12:40 |
Egyéb
|
2 | - | 2:52:44 |
- | 2:34:44 |
Összesen | 90 | 2094.96 km | 102:05:33 |
65.200 km | 2:34:44 |