HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
1:05:00 Tenisz |
4
|
5
93 km
8:18:54 05:22 p/km Normál tekerés |
18. hét
1:05:00
93 km
8:18:54 |
6
|
7
|
8
|
9
10 km
1:11:26 07:09 p/km Normál futás |
10
1:00:00 Tenisz |
11
|
12
|
19. hét
10 km
1:11:26
1:00:00
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
(terv)
115 km 8:30:00 04:26 p/km Normál tekerés |
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 10 km | 1:11:26 |
10 km |
1:11:26 |
Bringázás
|
1 | 93 km | 8:18:54 |
93 km |
8:18:54 |
Labdajáték
|
2 | - | 2:05:00 |
- | 1:05:00 |
Összesen | 4 | 103 km | 11:35:20 |
93 km | 8:18:54 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
9 | 120.2 km | 13:31:19 |
21.1 km |
2:24:12 |
Bringázás
|
6 | 516 km | 40:29:37 |
110 km |
8:20:09 |
Túra
|
4 | 148 km | 35:00:43 |
41 km |
9:14:18 |
Téli sport
|
4 | 20.12 km | 6:03:33 |
7 km |
1:49:09 |
Labdajáték
|
11 | - | 14:08:06 |
- | 1:32:30 |
Erősport
|
12 | 96 kg | 6:30:00 |
8 kg |
1:00:00 |
Extrém sport
|
2 | - | 2:36:23 |
- | 1:18:31 |
Összesen | 48 | 804.32 km
104 kg |
118:19:41 |
110.000 km
8.0 kg |
9:14:18 |