HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
3 km
45:00 15:00 p/km Séta |
27
1 km
06:00 06:00 p/km Laza futás
4 km
1:00:00 15:00 p/km Séta |
28
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
29
17 km
1:00:00 03:32 p/km Normál tekerés
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
1
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés
1 km
07:00 07:00 p/km Laza futás
2 km
25:00 12:30 p/km Séta
13 km
1:40:00 07:42 p/km Kajakozás |
2
2 km
18:00 09:00 p/km Futás-gyaloglás |
3
7 km
28:00 04:00 p/km Normál tekerés |
9. hét
11 km
2:35:00
4 km
0:31:00
56 km
3:28:00
13 km
1:40:00 |
4
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
5
11 km
45:00 04:05 p/km Normál tekerés |
6
1 km
06:00 06:00 p/km Laza futás
3 km
40:00 13:20 p/km Séta |
7
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
8
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
9
5 km
1:00:00 12:00 p/km Séta
2.5 km
18:00 07:12 p/km Laza futás |
10
2.5 km
30:00 12:00 p/km Séta 2:00:00 Kalandpálya |
10. hét
43 km
2:45:00
3.5 km
0:24:00
12.5 km
2:35:00
2:00:00
|
11
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
12
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés
1.5 km
08:00 05:20 p/km Laza futás
2.5 km
30:00 12:00 p/km Séta |
13
8 km
35:00 04:23 p/km Normál tekerés |
14
4 km
1:00:00 15:00 p/km Hegyi túra
3 km
20:00 06:40 p/km Laza futás
7 km
1:40:00 14:17 p/km Hegyi túra |
15
7 km
2:00:00 17:09 p/km Hegyi túra |
16
|
17
2 km
30:00 15:00 p/km Séta |
11. hét
40 km
2:35:00
4.5 km
0:28:00
22.5 km
5:40:00 |
18
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés |
19
2 km
12:00 06:00 p/km Laza futás
2.5 km
30:00 12:00 p/km Séta |
20
2.625 km
12:00 04:34 p/km Tempó futás
1.5 km
10:00 06:40 p/km Laza futás
4 km
44:00 11:00 p/km Séta |
21
16 km
1:00:00 03:45 p/km Normál tekerés
2.5 km
30:00 12:00 p/km Séta |
22
17 km
1:00:00 03:32 p/km Normál tekerés
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
23
3.2 km
13:03 04:05 p/km Tempó futás
0.8 km
03:50 04:48 p/km Laza futás
7.2 km
29:00 04:02 p/km Normál tekerés |
24
|
12. hét
56.2 km
3:29:00
10.125 km
0:50:53
11 km
2:09:00 |
25
17 km
1:00:00 03:32 p/km Normál tekerés |
26
6 km
1:00:00 10:00 p/km Séta
5.6 km
29:00 05:11 p/km Tempó futás
3 km
23:00 07:40 p/km Futás-gyaloglás |
27
20 km
1:10:00 03:30 p/km Normál tekerés
2 km
25:00 12:30 p/km Séta |
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
37 km
2:10:00
8 km
1:25:00
8.6 km
0:52:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 29.725 km | 2:59:53 |
5.6 km |
0:29:00 |
Bringázás
|
14 | 199.2 km | 12:27:00 |
20 km |
1:10:00 |
Túra
|
16 | 56 km | 12:14:00 |
7 km |
2:00:00 |
Extrém sport
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Vizisport
|
1 | 13 km | 1:40:00 |
13 km |
1:40:00 |
Összesen | 45 | 297.925 km | 31:20:53 |
20 km | 2:00:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 39.725 km | 3:59:53 |
5.6 km |
0:29:00 |
Bringázás
|
41 | 639.7 km | 39:37:00 |
25 km |
1:30:00 |
Túra
|
36 | 131 km | 32:24:00 |
9 km |
3:00:00 |
Téli sport
|
3 | 54 km | 7:20:00 |
42 km |
5:00:00 |
Extrém sport
|
1 | - | 2:00:00 |
- | 2:00:00 |
Vizisport
|
2 | 23 km | 4:40:00 |
13 km |
3:00:00 |
Egyéb
|
1 | - | 3:00:00 |
- | 3:00:00 |
Összesen | 104 | 887.425 km | 93:00:53 |
42.000 km | 5:00:00 |