HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
10.15 km
1:11:39 07:04 p/km Normál futás 1:01:02 Jógázás |
27
7.45 km
50:07 06:44 p/km Normál futás
0 kg
59:03 Súlyemelés |
28
|
29
10.01 km
1:14:09 07:24 p/km Normál futás
0 kg
1:01:13 Súlyemelés |
1
|
2
4.83 km
44:21 09:11 p/km Normál futás |
3
7.22 km
50:08 06:57 p/km Normál futás |
9. hét
39.66 km
4:50:24
1:01:02
10.15 km
2:00:16 |
4
7.68 km
50:11 06:32 p/km Normál futás 1:00:08 Jógázás |
5
7.34 km
50:05 06:49 p/km Normál futás
0 kg
1:01:28 Súlyemelés |
6
8.84 km
55:06 06:14 p/km Normál futás 55:06 Jógázás |
7
9.17 km
1:03:19 06:54 p/km Normál futás 46:16 Edzés |
8
11.27 km
1:16:55 06:49 p/km Normál futás |
9
15.03 km
1:45:51 07:03 p/km Normál futás |
10
11.02 km
1:19:02 07:10 p/km Normál futás |
10. hét
70.35 km
8:00:29
8.84 km
1:55:14
1:01:28
9.1 km
0:46:16 |
11
10.02 km
1:02:58 06:17 p/km Normál futás |
12
8.03 km
1:01:00 07:36 p/km Normál futás
0 kg
1:02:05 Súlyemelés |
13
8.02 km
52:20 06:32 p/km Normál futás 1:06:15 Jógázás |
14
|
15
9.14 km
52:16 05:43 p/km Normál futás |
16
6.5 km
46:11 07:06 p/km Normál futás |
17
15.03 km
1:38:40 06:34 p/km Normál futás |
11. hét
56.74 km
6:13:25
1:02:05
1:06:15
|
18
7.9 km
52:01 06:35 p/km Normál futás 1:14:51 Jógázás |
19
|
20
5.03 km
33:09 06:35 p/km Normál futás 2:25:30 Jógázás |
21
16.25 km
1:38:02 06:02 p/km Normál futás |
22
15.83 km
1:38:54 06:15 p/km Normál futás |
23
13.59 km
1:21:30 06:00 p/km Normál futás |
24
20.26 km
2:08:49 06:21 p/km Normál futás
0.66 km
04:29 06:48 p/km Normál futás |
12. hét
79.52 km
8:16:54
3.35 km
3:40:21 |
25
|
26
|
27
6.01 km
40:56 06:49 p/km Normál futás |
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
6.01 km
0:40:56 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
23 | 224.67 km | 24:46:13 |
20.26 km |
2:08:49 |
Jóga
|
5 | - | 6:41:50 |
- | 2:25:30 |
Erősport
|
2 | 0 kg | 2:03:33 |
0 kg |
1:02:05 |
Egyéb
|
1 | - | 0:46:16 |
- | 0:46:16 |
Összesen | 31 | 245.96 km | 34:17:52 |
20.26 km | 2:25:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
73 | 668.55 km | 79:26:59 |
21.26 km |
3:01:23 |
Bringázás
|
2 | 25.62 km | 2:24:16 |
25.62 km |
1:44:14 |
Jóga
|
20 | - | 21:05:09 |
- | 2:25:30 |
Erősport
|
16 | 0 kg | 16:52:34 |
0 kg |
1:16:21 |
Egyéb
|
4 | - | 3:53:31 |
- | 1:03:00 |
Összesen | 115 | 745.11 km | 123:42:29 |
25.620 km | 3:01:23 |