Edzéseim - 2019 - Edzésonline

Zsuzsi76 edzésnaplója

Edzésnapló

2018 december

2019 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
31	1 Jóga 40:00 Jógázás Futás 8.26 km 49:39 06:01 p/km Laza futás Túra 5.38 km 00:00 00:00 p/km Séta	2 Úszás 1.45 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	3 Egyéb 55:00 erősítő edzés Tamással	4 Úszás 1.98 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	5 Futás 10.54 km 1:08:29 06:30 p/km Laza futás	6 Futás 16.56 km 1:49:16 06:36 p/km Laza futás	1. hét 2 jóga 0:55:00 4 futás 46.93 km 5:02:08 1 túra 5.38 km 0:00:00 2 Úszás 3.43 km 0:00:00 1 egyéb 0:55:00
7 Jóga 45:00 Jógázás	8 Futás 8.14 km 51:28 06:19 p/km Laza futás Bringázás 0 km 30:00 00:00 p/km görgő	9 Úszás 2.38 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	10 Futás 8.15 km 51:00 06:15 p/km Normál futás	11 Úszás 2.64 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	12 Futás 10.66 km 1:05:16 06:07 p/km Normál futás Egyéb 10:00 Kardió	13 Futás 18.59 km 1:56:21 06:16 p/km Hosszú futás	2. hét 1 jóga 0:45:00 4 futás 45.54 km 4:44:05 1 bringázás 0:30:00 2 Úszás 5.02 km 0:00:00 1 egyéb 0:10:00
14 Jóga 25:00 Jógázás Egyéb 35:00 Kardió	15 Egyéb 50:00 erősítő edzés Tamással	16 Futás 9.32 km 58:53 06:19 p/km Normál futás	17 Futás 9.27 km 56:07 06:03 p/km Normál futás	18 Úszás 2.11 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	19 Bringázás 0 km 1:00:00 00:00 p/km görgő Futás 8.25 km 50:44 06:09 p/km ráfutás bringára	20 Futás 20.05 km 2:02:38 06:07 p/km Hosszú futás	3. hét 1 jóga 0:25:00 2 egyéb 1:25:00 4 futás 46.89 km 4:48:22 1 Úszás 2.11 km 0:00:00 1 bringázás 1:00:00
21 Úszás 2.31 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	22 Egyéb 50:00 erősítő edzés Tamással	23 Úszás 1.98 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	24 Futás 10.61 km 1:04:58 06:07 p/km Normál futás	25 Úszás 2.31 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	26 Bringázás 0 km 1:00:00 00:00 p/km görgő Futás 8.08 km 49:32 06:08 p/km ráfutás bringára	27 Futás 25.2 km 2:31:16 06:00 p/km Yours Truly Dunakeszi	4. hét 3 Úszás 6.6 km 0:00:00 1 egyéb 0:50:00 3 futás 43.89 km 4:25:46 1 bringázás 1:00:00
28 Úszás 2.05 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	29 Egyéb 50:00 erősítő edzés Tamással Bringázás 0 km 30:00 00:00 p/km görgő	30 Úszás 2.97 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	31 Jóga 20:00 Jógázás Futás 11.6 km 1:10:38 06:05 p/km Normál futás	1 Úszás 2.44 km 00:00 00:00 p/km csoportos edzés Andris edzőbával	2 Futás 21 km 3:37:00 10:20 p/km Terepfutás	3	5. hét 3 Úszás 7.46 km 0:00:00 1 egyéb 0:50:00 1 bringázás 0:30:00 1 jóga 0:20:00 2 futás 32.6 km 4:47:38

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	15	183.28 km	18:56:15	25.2 km	2:31:16
Úszás	10	22.18 km	0:00:00	2.97 km	0:00:00
Bringázás	4	0 km	3:00:00	0 km	1:00:00
Túra	1	5.38 km	0:00:00	5.38 km	0:00:00
Jóga	4	-	2:10:00	-	0:45:00
Egyéb	6	-	4:10:00	-	0:55:00
Összesen	40	210.84 km	28:16:15	25.2 km	2:31:16

2019. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	146	2026.55 km	212:57:41	43.6 km	6:57:00
Úszás	91	226.274 km	5:24:02	5 km	2:01:00
Bringázás	36	1468.52 km	81:12:28	176 km	6:30:00
Túra	3	25.57 km	7:35:19	12.19 km	4:15:19
Jóga	38	-	25:45:00	-	1:20:00
Vizisport	1	4.9 km	0:44:00	4.9 km	0:44:00
Egyéb	31	-	22:15:00	-	1:00:00
Összesen	346	3751.814 km	355:53:30	176.000 km	6:57:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés