HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
1
|
2
|
3
|
9. hét
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
5.1 km
34:15 06:43 p/km Normál futás |
10. hét
5.1 km
0:34:15 |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
5.21 km
35:47 06:52 p/km Normál futás |
16
|
17
5.46 km
34:54 06:24 p/km Normál futás
0.39 km
01:52 04:47 p/km Séta
0.11 km
01:20 12:07 p/km Séta
0.16 km
01:12 07:30 p/km Séta |
11. hét
10.67 km
1:10:41
0.66 km
0:04:24 |
18
|
19
|
20
5.44 km
37:20 06:52 p/km Normál futás |
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
5.44 km
0:37:20 |
25
|
26
6.05 km
41:09 06:48 p/km Normál futás
6.05 km
41:09 06:48 p/km Normál futás |
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
12.1 km
1:22:18 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 33.31 km | 3:44:34 |
6.05 km |
0:41:09 |
Túra
|
3 | 0.66 km | 0:04:24 |
0.39 km |
0:01:52 |
Összesen | 9 | 33.97 km | 3:48:58 |
6.05 km | 0:41:09 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
6 | 33.31 km | 3:44:34 |
6.05 km |
0:41:09 |
Túra
|
6 | 4.59 km | 0:48:30 |
2.05 km |
0:32:53 |
Összesen | 12 | 37.9 km | 4:33:04 |
6.050 km | 0:41:09 |