HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
30.02 km
4:40:07 09:20 p/km Normál futás |
2
|
3
|
4
13.85 km
1:24:49 06:07 p/km Normál futás |
5
|
6
10.62 km
1:06:38 06:16 p/km Normál futás
8.84 km
1:58:19 13:23 p/km Séta |
7
16.22 km
2:13:48 08:15 p/km Normál futás
4.27 km
1:02:36 14:40 p/km Séta |
14. hét
70.71 km
9:25:22
13.11 km
3:00:55 |
8
9.02 km
1:55:27 12:48 p/km Séta |
9
11.08 km
1:09:24 06:16 p/km Normál futás |
10
|
11
10.22 km
57:15 05:36 p/km Normál futás
4.01 km
52:15 13:02 p/km Séta |
12
|
13
10.71 km
1:01:55 05:47 p/km Normál futás |
14
18.6 km
2:12:30 07:07 p/km Normál futás
18.6 km
2:12:30 07:07 p/km Normál futás
18.6 km
2:12:30 07:07 p/km Normál futás |
15. hét
13.03 km
2:47:42
87.81 km
9:46:04 |
15
|
16
9.38 km
53:21 05:41 p/km Normál futás |
17
11.04 km
1:01:22 05:34 p/km Normál futás |
18
6.28 km
33:11 05:17 p/km Normál futás |
19
|
20
7.15 km
42:30 05:57 p/km Normál futás |
21
10.11 km
1:05:05 06:26 p/km Normál futás
5.1 km
1:06:03 12:57 p/km Séta |
16. hét
43.96 km
4:15:29
5.1 km
1:06:03 |
22
10 km
2:08:46 12:53 p/km Séta |
23
11.07 km
1:02:13 05:37 p/km Normál futás |
24
|
25
20.2 km
1:59:14 05:54 p/km Normál futás |
26
|
27
|
28
|
17. hét
10 km
2:08:46
31.27 km
3:01:27 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
17 | 233.75 km | 26:28:22 |
30.02 km |
4:40:07 |
Túra
|
6 | 41.24 km | 9:03:26 |
10 km |
2:08:46 |
Összesen | 23 | 274.99 km | 35:31:48 |
30.02 km | 4:40:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
81 | 958.9 km | 102:38:24 |
30.02 km |
4:40:07 |
Túra
|
30 | 182.68 km | 41:24:23 |
11.29 km |
2:52:38 |
Összesen | 111 | 1141.58 km | 144:02:47 |
30.020 km | 4:40:07 |